孕婦缺鈣的表現通常為牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木， 還會導致孕婦骨質疏鬆， 進而產生骨質軟化症， 這不僅會影響自身的健康， 還會影響胎兒的發育。 那麼， 孕期缺鈣的症狀有哪些？
孕婦缺鈣的症狀如下：
1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現， 往往在夜間容易發生。 但是， 有些孕媽咪雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 容易忽視補鈣。 （注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍！）
2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，
3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 也許你該警惕起來了。
孕期補鈣是需要講究時機的， 那麼， 孕期補鈣什麼時候開始好呢？
孕早期是胚胎各組織器官形成時期， 孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。 這時， 孕婦鈣的需求量與正常人大致相同， 因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。 這時孕媽咪可吃一些易消化的食品， 如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等， 多進食水分豐富的蔬菜水果，
其實孕婦補鈣的食物最主要的途徑可從， 乳類、豆類、蔬菜、水果中都含有豐富的鈣質， 孕婦適量食用可增強免疫力， 也可獲得豐富的鈣質和其他所需營養， 對孕婦和胎兒都有好處， 下面我們就具體看看哪些食物含有豐富的鈣質。
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
