妊娠紋是愛美准媽媽最頭痛的難題之一, 有沒有預防的方法呢?其實, 想要預防妊娠紋的產生就要從懷孕前開始哦。 不過我們先瞭解一下, 關於孕期妊娠紋的產生原因?
妊娠紋的形成原因:
糖皮質激素:人體在懷孕期間, 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素, 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性, 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時, 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂, 形成妊娠紋。
肚子太大:懷孕超過3個月時, 增大的子宮突出于盆腔, 向腹腔發展, 腹部開始膨隆, 受增大的子宮影響,
體質因素:如果長期缺乏鍛煉, 或者沒有良好的皮膚護理習慣, 可能會造成腰、腹部肌肉力量弱, 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽, 更容易出現妊娠紋。
孕期要想預防妊娠紋, 不妨多吃以下的食物:
番茄
准媽媽可以將番茄剝皮, 加適量的水放入攪拌機中打碎就行, 也可以去超市買榨好的番茄汁。 番茄中含有豐富的茄紅素, 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍, 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,
豬蹄:准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛, 加入味精、精鹽調味就可以吃了, 既方便又好吃。 豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物, 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此, 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質, 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺, 還能增強皮膚彈性和韌性, 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高, 准媽媽不要吃的過多。
獼猴桃
獼猴桃被譽為"水果金礦", 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,
小編推薦:獼猴桃優酪乳
材料:獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法:獼猴桃清洗乾淨, 切成兩半, 用勺子挖出中間的果肉, 放入優酪乳杯中即可。
溫馨提示:脾胃虛寒的准媽媽千萬不能多吃多吃, 容易引起腹瀉。