在孕期， 很多的女性都反應， 特別是在孕早期或者是孕晚期， 自己的睡眠是非常的差， 對於這樣的情況， 會有哪些危害呢？
孕期睡眠不足的危害：
1、易誘發流產：因為女性孕期睡眠不足， 會使神經系統過度的緊張， 並且情緒上也會有所影響， 對機體的系統功能調節影響較大， 會使胎兒出現早期剝離的現象， 從而引起流產。
2、易使胎兒出現先天缺陷：女性若在孕早期的時候沒有調理好睡眠， 並且還需要面對早孕反應， 會使身體的組織功能受到非常大的影響， 會出現胎兒口唇畸變、出現顎裂性口唇的現象，
3、影響胎兒大腦發育：因為睡眠不足的女性， 對胎兒的神經系統發育影響是非常大的， 若時間過長， 會影響到胎兒的大腦發育， 並且胎兒出生的體重也比正常情況下的較輕。
4、胎兒易出現先天性不足：孕期缺乏睡眠的女性朋友會造成胎兒器官發育不良， 特別是心臟類器官容易受到影響， 使胎兒出生以後易患這些疾病， 對於後天發育是非常的不良的。
5、影響到正常生產：若女性孕期缺乏睡眠， 特別是在產前會造成體力不足， 使女性在分娩的時候出現力竭的現象， 有可能會引起難產現象， 所以女性需要當心。
6、對女性產後健康有影響：因為女性孕期睡眠不足， 不僅會增加機體器官功能的負擔，
7、對胎兒的影響：孕婦睡眠不好是會影響胎兒的健康發育成長。 充足睡眠對準媽媽健康十分重要， 對胎兒的成長也很重要。 孕婦如果長時間睡眠不好， 情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常， 身體內環境紊亂， 各種激素分泌失衡， 肯定不利於胎兒的生長發育。 不過只要不是特別嚴重， 也不要太擔心， 懷孕期間的種種不適應也可能導致睡眠品質下降， 這應該是正常現象。
在孕期要想睡的好， 不妨試試下面這幾種方法：
準備一個乾淨又舒適的枕頭
枕頭若長期沒有更換清洗很容易滋生蟎蟲、黴菌， 導致過敏或者呼吸道疾病。 為了孕婦自身以及胎兒的健康安全， 枕頭記得及時更換。 此外， 孕婦用的枕頭也要便於清洗然後可烘乾， 枕頭才能用的長久， 睡眠品質也能得到一定提升。 家庭條件允許的孕婦可以從懷孕後就更換枕頭， 因此一個乾淨舒適的枕頭能給孕媽媽這10個月的睡眠提供一定的幫助。
此外， 孕媽咪也可以自己動手做一個外側高、內測低的彎月形肚枕， 然後把彎月形的肚枕點在突起的腹部下面， 緩解側睡時腹部左右出現的下墜不適感， 支撐腹部， 讓准媽媽睡得安穩， 這種方法對於懷大胎或者雙胞胎的孕婦效果尤其好。
保持正確安全的睡姿
隨著孕期的增長，
（1）右側臥不利胎兒胎兒發育和孕婦分娩
不斷增大的子宮對五臟六腑都產生了不同程度的擠壓， 孕婦若採用右側臥的方式， 下腹腔的乙狀結腸受到擠壓會導致子宮向右旋轉， 進而造成維護子宮正常位置的韌帶和系膜也處於緊張狀態。 胎兒的氧氣供應來源於西膜中的血管， 因此， 在擠壓狀態下就可能導致胎兒慢性缺氧，
（2）仰臥睡覺也有風險
仰臥時， 孕婦的子宮會壓在子宮後方的主動脈上， 這時候子宮的供血量明顯減少， 直接影響到胎兒的營養和發育。 孕婦若患有妊娠中毒症， 又採用仰臥位睡覺就可能影響正常的腎臟血液供養， 加重妊娠中毒症的病情， 後果不堪設想， 威脅母子平安。
因此， 懷孕期間， 孕媽咪最合理的睡姿應該是左側臥， 這樣可以避免發生危險病變， 保證寶寶健康。
飲水合理減輕尿頻
孕期尿頻是准媽媽非常煩惱的一件事， 常常半夜要起床去上衛生間， 影響了睡眠品質。 為了減少半夜起床的次數， 建議准媽媽在入睡前的幾個小時就要開始控制飲水量， 然後多利用白天其他時間補充水分。
保持好心情促進睡眠品質
新生命的到來讓准媽媽很是高興，為了孕育一個健康、強大的生命，平常情緒波動比較大的孕婦一定要學會自我調節，加強自身修養，控制和緩解自己的情緒，多想想開心的事情，這樣才能讓胎兒也跟著身心愉悅。
保持好心情促進睡眠品質
新生命的到來讓准媽媽很是高興，為了孕育一個健康、強大的生命，平常情緒波動比較大的孕婦一定要學會自我調節，加強自身修養，控制和緩解自己的情緒，多想想開心的事情，這樣才能讓胎兒也跟著身心愉悅。
