女人對皮膚抗衰老是很執念的；一知道哪種方法是可以起到抗衰老作用， 就會立馬去嘗試。 有些食物是女人常吃就可以起到抗衰老作用的， 那女人常吃什麼抗衰老呢？這是最好的抗衰老方法， 接下來， 護膚達人來給大家推薦幾種女人常吃就可以抗衰老的食物， 不妨來看看吧。
女人常吃什麼抗衰老
蔬果類
女人常吃什麼抗衰老？比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 能保持人體組織或器官外層組織的健康。 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，
女人常吃什麼抗衰老
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊， 與150克粳米及適量清水同煮成粥， 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物， 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外， 中醫中認為， 脾為氣血生化之源， 可以將水穀化生為氣血， 起到抗衰老， 改善面部肌膚的作用， 使人容光煥發。
乾果山藥泥
制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 抗衰老， 光滑潤澤皮膚作用。
女人常吃什麼抗衰老
筍燒海參
制法：女人常吃什麼抗衰老？多吃筍燒海參也是很不錯的， 可以起到抗衰老作用噢。 水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、糖、味精、酒， 勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 綜合生效使皮膚抗衰老細膩光潤。
女人常吃什麼抗衰老
栗子燉白菜
制法：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 使面色白皙明亮抗衰老。
