痔瘡又稱痔病， 是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團， 痔瘡包括內痔、外痔、混合痔， 是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病痔瘡為何發病率如此之高?這與現代人不良的生活習慣密切相關， 這其中久坐就是最易導致痔瘡的一點。
得了痔瘡的痛苦只有得過的人才能體會。 什麼叫坐如針氈， 什麼叫有苦難言， 真是最真實的體會。 偶然小錢得知公司的一位同事也曾得過痔瘡， 像遇見知己般向他討教治療之法，
用腳尖走路顧名思義， 路時， 雙腳後跟抬起， 只用雙腳尖走路。 在家中早晚2次， 每次各走100米左右。 如此練習用雙腳尖走路， 能有利於提肛收氣， 又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡， 可以一舉兩得。 只是每日早晚2次在家中練習用腳尖走路便可。
1、儘量不久坐， 久立， 別讓血流滯於肛門。
2、便後泡溫水30分鐘， 一方面清潔， 一方面促進血液迴圈。
3、運動(至少15分鐘， 汗出時避風，
4、痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣， 如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物而加重痔瘡的發病。 所以痔瘡患者要注意飲食衛生， 避免暴飲暴食， 節制或不吃辛辣刺激性食物。 多吃蔬菜、水果， 多飲開水。 含有纖維素多的蔬菜， 如芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、絲瓜等能增加腸蠕動， 對習慣性便秘者， 更為適合。
5、孕婦患痔， 要避免入坐久、久立， 防止便秘， 並應及時矯正胎位。 多吃蔬菜、水果和植物油， 適當吃些芝麻、蜂蜜、保持大便通暢。
6、老年患痔， 可常服黑芝麻、蜂蜜等物， 以保持大便通暢。
