有些人年齡很大， 但看起來很年輕， 而有些人年齡很小， 看起來卻顯的老氣， 心理衰老會不知不覺中影響我們的容貌， 那麼判斷我們心理衰老呢？
心理老化有哪些表現
競爭意識退化
對事業沒有創新思路， 常感到空虛乏味， 尤其是腦力勞動者， 越來越感到力不從心。
自卑心理
一個人的時候， 常常會長籲短歎。 面對時代和生活， 往往感到自己已落伍了。
反應異常
一方面， 有時候特別的敏感， 總覺得家人與周圍的人在與自己過不去， 疑慮叢生；另一方面， 有時又對發生在自己身邊的事視而不見， 反應冷淡。
固執己見
不管做什麼事情， 都想以自己為中心， 按自己的意願行事。
思維遲鈍
面臨突發事件時， 往往束手無策， 慌張無措， 抓耳撓腮， 急不可耐， 不知怎麼辦才好。
性情急躁
生活中越來越容易感情用事， 言行中理智成分越來越少， 容易曲解他人的好意， 有時聽不進別人意見， 不冷靜， 一觸即發。
6招預防心理老化
心情開朗， 自我調適
首先要認識到中年是人生黃金時代， 雖體力漸衰， 但智力和創造力處於人生最佳年齡階段。 遇到不愉快的事， 要冷靜處理， 始終使自己保持樂觀情緒， 隨遇而安， 知足常樂， 善於運用心理衛生保健知識， 化解矛盾， 保持心緒平衡。
自知自愛， 積極進取
自知自己身體狀況， 既不盲目疑病， 也不輕易言老， 盡力做力所能及的工作。
重視養生， 鍛煉身體
人的心理活動以生理活動為基礎， 要延緩中年人心理衰老， 還需保持一定的社會活動和體育鍛煉， 讓身體正常運轉。
多動腦筋， 永葆青春
人的衰老與大腦衰老密切相關， 若大腦衰退， 人的生理功能也將衰退， 大腦對機體活動調節能力也開始下降， 各種功能的減弱， 容易導致心理老化。 所以要養成求知欲望， 多讀書， 做自己力所能及的事。 勤學好動， 保持青春熱情， 可防止抑鬱症， 使自己青春長駐。
膳食養生， 活得健康
適當營養， 堅持低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇， 多食蔬菜水果， 足量蛋白質， 豐富維生素和纖維素的營養要求，
生活規律， 勞逸適度
一個人的生活越有規律， 大腦的活動也越有規律， 進而保證心理活動的健康發展。 如按時作息， 勞逸結合， 可保持最佳精神狀態。 中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好， 也要防止過於安逸， 過食“肥甘”， 嚴防縱欲對身心的損害。
