肛裂病人的生活調養首先需要保持其大便的通暢和柔軟度。 大便次數一般為一到二日一次， 假如有人3天以上才大便一次， 其糞便在結腸和直腸內停留時間過長， 水分被重吸收， 容易乾燥秘結。
一日數次， 又會因排便刺激加重裂口的疼痛和損傷， 所以每日排便一次， 而糞便以不幹也不稀為最佳狀態。
該病患者大多伴有習慣性便秘的症狀， 為了使糞便變稀， 他們經常服用果導等瀉藥， 這些瀉藥在瀉後很容易引起便秘， 從而導致患者肛裂越來越重。 所以， 防治便秘不能依靠瀉藥， 而肛裂病人的生活調養要以合理調配飲食為主，
另外， 該病病人應養成晨起定時排便的習慣， 因為早晨起床後的直立反射和胃結腸反射， 可促進排便。 晨起參加體育活動如做操、跑步、打拳等， 可防止便秘， 預防肛裂。 便後用溫水熏洗坐浴或用祛毒湯、止痛如神湯熏洗， 使肛裂創面保持清潔， 這是肛裂病人的生活調養的重要一步。 熏洗時要把肛門浸入藥液中， 才能洗淨肛門汙物， 使藥物進入肛管， 起到消炎、止痛， 促進裂口癒合的作用。
肛裂患者的飲食建議
肛裂除了正規的治療外， 平時的飲食也是很重要的， 肛裂的飲食一般多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜。
為什麼肛裂的飲食一般會提到這些果蔬呢？蘋果、梨、桃、杏、瓜類、香蕉等水果， 芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜， 含有豐富的纖維素和維生素， 應每日進食， 可使大便柔軟而易於排出， 減少幹硬糞塊對肛裂創面的刺激， 促進創面癒合。 芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便， 肛裂患者應適當多食用。 肛裂患者應忌食或少食刺激性飲食， 如白酒、黃酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等， 這些飲食可以導致便秘， 並使肛門直腸部充血明顯， 誘發或加重肛裂。
最後介紹兩種對簡便易行且有效的肛裂的飲食療方：
1、芝麻醬拌菠菜：菠菜1斤煮熟， 芝麻醬1兩， 醬油、鹽、薑末、味精適量， 涼拌吃。 具有良好的潤腸通便作用， 可減輕排便肛門疼痛。
2、肉蓯蓉燉豬肉：肉蓯蓉200克、豬肉500克、茴香、花椒、生薑、醬油適量， 慢火燉爛， 分幾次服用。 肉蓯蓉味鮮美， 燉肉後可同肉一起食用， 對習慣性便秘有補虛通便作用， 可減輕肛裂患者排便時肛門疼痛症狀。
肛裂護理方法
我們都知道， 肛裂護理時要合理膳食， 這樣才有利於保證大便通暢。
那麼肛裂的護理除了要注意合理安排膳食外， 還應該注意哪些方面呢？
1、要注重食療：日常生活中要經常食用粗纖維食物， 這樣可刺激胃腸蠕動， 有利於排便。 一些具有補血潤腸作用的食物如大棗、胡麻、桂圓肉、胡桃、桑仁、木耳、松仁等可以常食， 也可制成藥膳食療方食用， 如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等， 可潤腸通便， 促進裂口癒合。
2、保持大便通暢：導致肛裂最關鍵的是便秘， 因此， 保持大便通暢， 對該病的預防至關重要， 病人應養成每天排便習慣， 定時排便， 適當地增加戶外活動， 必要時可服緩瀉劑， 如液體石蠟、果導片等， 也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用， 可使大便鬆軟以利排便， 便後用熱水坐浴， 可改善局部血液迴圈， 促進炎症吸收， 減輕疼痛， 緩解病人的緊張心理， 以利排便。
3、要養成良好的衛生習慣：注意肛周衛生， 便後要注意清洗肛門， 勤洗澡， 勤更換內褲， 可有效地防止感染，
另外， 肛裂護理還應注意保持一個良好的心態， 緩解緊張心情， 增強與疾病作鬥爭的信心， 從而保持心情舒暢、平和。
