我們之所以那麼重視健康飲食， 一方面是它可以給我們的身體健康帶來所需要的物質， 另一方面就是可以幫助我們遠離一些疾病的糾纏， 當然的要是我們飲食的方式不正確， 一樣會給我們的身體健康帶來影響， 加重我們的疲勞。
甜食吃太多。
甜食是許多人充饑、解饞的常備食品， 很多人沒意識到它也會讓人疲憊。 專家說， 吃完甜食後， 糖分在胃腸道很容易被消化吸收， 胃部血流量增多會引起腦部血流量減少， 導致人犯困。 甜食還可能讓人長胖， 人在日漸肥胖的狀態中， 疲勞感也會加劇。 建議少吃甜食，
愛喝功能飲料。
功能飲料就像一個微型能量庫， 似乎能迅速給身體注入活力， 但這只是一時的。 多數能量飲料中含有大量的糖和咖啡因， 大量攝入不利健康。 研究發現， 功能飲料可能影響心臟的跳動方式， 如果經常喝， 其中的B族維生素會刺激人體興奮， 引起緊張不安， 最終讓人不適。 心臟不好的人最好別喝， 喝時一定要限量。 此外， 咖啡也要少喝。
不吃肉類。
多吃蔬菜水果確實是好事， 但如果完全告別肉類， 身體會很辛苦。 因為肉類鐵含量豐富， 而鐵是血紅蛋白的主要成分， 參與體內二氧化碳和氧的運輸。 專家指出， 如果體內缺鐵， 尤其女性， 即使飲食再健康， 也會感到疲勞。 美國達拉斯的運動營養師默里迪恩·勒那推薦，
上面就是加重人體疲勞的三個飲食壞習慣， 從這個介紹中我們可以看得出來， 要是想擁有更加健康的身體， 良好的精神狀態， 那麼是離不開健康飲食的， 多注意這些科學飲食的原則。 才能避免我們因為錯誤的飲食而帶來疲勞。
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