推薦四款粥飲:
薏米蜂蜜粥
原料： 薏米50克， 百合15克， 蜂蜜適量。
制法： 將薏米、百合洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
特點： 甜香， 熱糯， 略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。 其味甘、淡， 性涼。 其藥用功效為利水滲濕， 祛風濕， 清熱排膿， 健脾止瀉， 是不錯的祛痘食療方法。
果菜綠豆飲
原料：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
制法： 先將綠豆煮30分鐘， 濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊， 攪汁， 調入綠豆汁，
功效：每日1～2次。 有清熱解毒， 防治粉刺功效。
綠豆薏苡仁湯
原料：綠豆、薏苡仁各25克， 山楂10克
制法： 將綠豆、薏苡仁、山楂洗淨， 加水500克， 泡30分鐘後煮開， 滾幾分鐘後即停火， 不要揭蓋， 燜15分鐘即可， 當茶飲。
功效： 每日3～5次， 適用於油性皮膚， 有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
枸杞消炎粥
原料：枸杞子30克， 白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。
制法： 洗淨白鴿肉， 剁成肉泥。 洗淨枸杞子和粳米， 放入沙鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。
功效：每日1劑， 分2次食用， 5～8劑為1個療程。 具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。 適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
長痘痘的日常飲食：
一， 多吃些含維生素A、B2、B6豐富的食物。
二， 多吃含鋅豐富的食物。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等， 其中以牡蠣等海產品中較多。
三， 多吃清涼食物， 也是不錯祛痘食療。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
四， 忌吃辛辣刺激性食物， 少吃脂肪性食物和甜食。
