腎臟是我們身上最重要的器官，
而導致其出現受損的狀況，
在生活中卻存在有多種因素，
尤其是男性人群，
由於其面臨的壓力較大，
在其身上出現腎虛的症狀也是十分常見的，
因此，
下面本文就推薦四款補腎粥，
以供男性朋友參考。
腎虛的症狀
1、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況， 就算是在天氣較為暖和的現在， 稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。 這個時候男性就要注意了， 很有可能你已經存在有腎虛的情況。
2、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪， 這個時候你要注意， 腎虛正在危害著你的身體健康。 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。
導致腎虛的原因很多， 除了壓力過大之外， 很多慢性病也都是腎虛的原因之一， 比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，
3、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題， 因為腎虛也會導致出現尿頻的情況， 可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。 一般而言， 夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群， 還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量的情況， 這個時候就要特別的注意了。
男性必備補腎粥
1、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克， 山萸肉20克， 肉蓯蓉20克， 龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘， 撈出後再用清水沖洗乾淨， 並置於瓦煲中， 煲至水沸騰之時， 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片， 繼續用大火煮沸， 轉用中火煲3小時， 根據個人口味加入各種調味品即可服用。
功效：適合於手足冰冷、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等症狀。
2、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。
功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
3、茴香腰子
原料：豬腰子90克， 小茴香6克。
做法：將鍋燒熱， 茴香倒入略炒片刻， 馬上倒出並研碎。 豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子， 將茴香末塞進去即可， 並用細繩將開口處纏緊。 鍋中倒入調好味的鹵汁， 放入豬腰子， 大火煮沸， 保持30分鐘後即可起鍋， 切成片狀即可食用。
功效：適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。
4、益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
一般來說， 腎虛的出現， 是導致男性身體極度虛弱和出現性功能障礙的主要原因， 因此， 在出現腎虛後， 男性朋友在平時就可以通過飲食調理的方法進行改善， 而上文所提到的四款補腎粥， 就可以經常食用。