預防凍瘡 要養成好的習慣

養成良好的生活習慣， 做好自我防護， 也可有效防止凍瘡的發生：

一、要做到“六勤”、“五不要”

“六勤”即：(1)勤進行體能活動， 鍛煉耐寒能力。 (2)勤準備防寒物品， 保持身體暖和。 (3)勤換鞋、襪和鞋墊。 (4)勤用熱水洗腳， 保證腳部血液暢流。 (5)勤活動手腳和揉搓面部。 (6)勤互相督促， 互相關愛， 共同防治凍傷。

“五不要”， 即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。 (2)不要長時間靜止不動。 (3)不要在無防凍準備時單獨外出。 (4)不要赤手接觸金屬。 (5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。

二、預防凍瘡的注意事項

1、忌用火烤， 熱水燙等加熱措施複溫。 禁用冷水浴，

2、在溫暖的環境中可給病人少量熱酒， 促進血液迴圈及擴張周圍血管。 但寒冷環境中不宜飲酒， 以免增加身體熱量丟失。

3、在凍傷的急性期， 必須避免傷肢運動。 急性炎症一旦消散， 應儘早活動指(趾)關節， 防止關節僵直， 有助於肌張力恢復， 保護肌腥和韌帶的靈活性。

4、重傷患應注射破傷風類毒素， 預防破傷風發生。

5、預防凍傷， 應堅持體育鍛煉， 增強抗寒能力， 常用冷水洗手、洗臉、洗腳。 冬季要注意對身體暴露部位的保暖， 還可塗些油脂。 站崗值勤應適當活動， 促進血液迴圈。 用茄子秸或辣椒秸杆煮水， 洗容易凍傷的部位， 或用生薑塗擦局部皮膚， 都有預防凍傷作用治療.