擁有一口漂亮的牙齒是很多人夢寐以求的， 而牙齒美白的妙招有很多， 那麼牙齒如何美白呢?美白牙齒的妙招有哪些呢?在這裡大家就跟著小編一起來看一看吧!牙齒發黃的朋友們千萬不要錯過哦!
想要讓牙齒變更白的“10要”法
1.用柳丁皮或者香蕉皮的內側部分擦拭牙齒
用柳丁皮或者香蕉皮擦拭牙齒是可以讓牙齒變白的， 大家在生活當中不妨可以試試這種方法的哦， 對於美白牙齒很有效的呢!
儘量挑選足夠成熟的皮部， 刷完牙後用它們來摩擦牙齒， 大約2分鐘就夠。 這些果皮內側含有很多礦物質，
2.用檸檬汁摩擦牙齒或者刷牙
取少量檸檬榨成汁， 與牙膏一起混合刷牙。 或者刷完牙後用棉簽蘸取少量檸檬汁擦拭牙齒， 有助於去除黃漬和牙結石。
檸檬是很常見的水果， 它不僅可以用來美容也是可以用來美白牙齒的， 想要美白牙齒的朋友們不妨可以試試用檸檬來美白牙齒哦!
但是由於檸檬酸性太強且易著色， 所以不能用量太多。 而且一定要擦拭細緻， 保證每一個地方都擦拭到， 不然牙齒顏色會不均勻。
3.用半茶匙小蘇打擦拭牙齒
可以用小蘇打混合水和牙膏， 調成糊狀後刷牙一分鐘左右清洗掉。 依然要注意小蘇打不要放太多， 不然可能會收到反效果。
4.用草莓磨成泥擦拭牙齒
草莓也是一種美白牙齒的好東西， 用草莓和牙膏混合起來刷牙也是可以起到美白牙齒的效果的， 在刷完牙之後把嘴巴漱乾淨即可。
5.用雙氧水浸泡牙刷消毒
並不是說用雙氧水刷牙...畢竟這種東西的腐蝕性還是很強的。 除了人們熟知的牙刷要定期更換以外， 還需要定期用雙氧水浸泡消毒。 雙氧水要用3%的濃度， 濃度過高會不安全。
6.用少許鹽擦洗牙齒
鹽也是可以美白牙齒的， 但同時也會帶來一定的損傷， 所以用鹽擦洗牙齒的頻率不能太高， 偶爾用一次就好。 另外不要用牙刷， 而是用乾淨的布或者棉簽蘸取鹽來擦拭， 這樣對牙齦的傷害比較小。
7.咀嚼清脆的蔬菜水果， 比如西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、香菜、蘋果等等
很多蔬菜水果中含有的礦物質和粗纖維都能祛除牙齒的污漬， 適當咀嚼這種類別的蔬菜水果不僅能為身體帶來健康， 也能讓牙齒變得更加漂亮。
8.多喝牛奶、優酪乳， 多吃乳酪
這些乳製品中含有豐富的鈣和磷， 能分解牙菌斑， 防止牙齦疾病。 長期將乳製品包含在飲食中， 牙齒會變得越來越健康。
9.多吃葡萄乾
葡萄乾能促進唾液分泌， 還能抑制口腔中病菌滋生， 分解牙菌斑， 讓牙齒變得白淨又健康。
10.拒絕無糖口香糖或者木糖醇
木糖醇是天然甜味劑， 能防止牙菌斑的積澱， 還能平衡口腔中的酸堿平衡並幫助分泌唾液， 對牙齒的美白與健康有很好的幫助。 但是普通的糖沒有這個作用， 甚至容易導致滋生牙菌斑。
除了上邊這10點以外，
1.儘量不要喝碳酸飲料
除了平時人們熟悉的易致胖等， 碳酸飲料中的酸還容易侵蝕牙齒琺瑯質， 喝多後對牙齒的傷害很大， 還容易染上顏色。
2.儘量不要吸煙
吸煙除了對身體有害外， 其中含有的尼古丁等成分也會染黃牙齒， 久而久之牙黃漬會變得很多。
3.不要碰某些藥物
這類藥物對牙齒和身體健康的損害都非常大， 會抑制血液流到牙齦， 造成牙齦大面積損壞。
4.深色果汁會讓牙齒發黃變黑
深色的果汁會讓牙齒染上顏色， 所以要儘量少喝， 或者女孩子喝的時候可以用吸管。
5.儘量少喝黑咖啡
經常喝咖啡不僅有可能引起色素沉澱造成色斑， 還會讓牙齒變黃。 雖然屬於外源性著色，
6.儘量不要吃太多番茄醬或者香醋
其實這一點對很多人來說都很難做到， 我身邊就有很多姑娘特別喜歡吃各種醬或者喜歡醋味很重的食物。 不過這類食物也容易讓牙齒染上色， 所以如果想要一口潔白的牙齒， 還是儘量少吃這些調味劑吧~
7.儘量少喝紅酒
估計這點對很多人來說也很難， 但紅酒也會造成牙漬沉澱， 侵蝕琺瑯質。 所以在喝完葡萄酒之類的飲品後， 儘量馬上用漱口水清洗口腔， 以防牙齒染色。
8.儘量少喝紅茶
同樣的， 紅茶也容易讓牙齒著色， 可以考慮喝綠茶或者涼茶來代替。 但如果真的很愛紅茶， 最好還是控制一下量， 或者喝完茶水之後清潔口腔。
讓牙齒變黃的食物有哪些?
番茄醬
番茄酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。
霜淇淋
霜淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和霜淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。
醬油
醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口。
結語：牙齒美白也是要堅持的，生活當中很多的食物是可以幫助我們美白牙齒的，而有些食物大家儘量要少吃，多吃了會使牙齒變黃的，那麼對於吃哪些食物能夠讓牙齒變白大家看了小編的介紹都有所瞭解了吧!
讓牙齒變黃的食物有哪些?
番茄醬
番茄酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。
霜淇淋
霜淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和霜淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。
醬油
醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口。
結語：牙齒美白也是要堅持的，生活當中很多的食物是可以幫助我們美白牙齒的，而有些食物大家儘量要少吃，多吃了會使牙齒變黃的，那麼對於吃哪些食物能夠讓牙齒變白大家看了小編的介紹都有所瞭解了吧!
