痛苦， 孤獨以及無助會讓人們絕望， 而就是在那些絕望的時刻， 一個人的思想會變得扭曲。 就越容易覺得那種感覺不可能變好， 自殺似乎是解脫的方法。
當談到自殺， 很多人都有誤解。 人們認為這種行為是自私的， 任性的， 甚至是不道德的。 確切來說， 我會在精神疾病的語境中談論自殺。 即使是處在一些特殊的情境下， 比如與絕症對抗， 或者是像很多舊的間諜電影裡面， 間諜被抓住了不得不自盡， 即使是處於這些情境下， 我也不會談起自殺。
對於那些曾經自殺或者是那些對很多有自殺傾向的人工作過的人，
是什麼讓人們想到要自殺呢？
想通過自殺死亡的這種想法從來也不是道德的。 大多數人從來沒有想過要自殺。 我很驚奇的認識到這點， 在23歲之前， 我生命中的大多數日子都會想到自殺， 至少從我有記憶開始是這樣的。 心情好的時候， 我想“我不想死”， 心情不好的日子， 我想“也許今天是我結束生命的日子”。 但是如果想起自然是不正常的行為， 那又是什麼促使人們這麼做呢？
痛苦， 孤獨以及無助會讓人們絕望， 而就是在那些絕望的時刻， 一個人的思想會變得扭曲。
隨著孤獨和沮喪戰勝了幸福的記憶， 人們所做的一切都被這種消極的情緒感染了。 然而事實是他們之前是快樂的而且也很有可能再次快樂。 他們的心情應為一個想法變得烏雲密佈， 變得沉重， 也僅僅是一個這樣的想法：此時的悲傷將永無盡頭。
我已經擊退了想通過自殺去死的衝動， 在這裡我向你們保證還有別的選擇。
人們想要自殺的原因總是被誤解， 因為對一般認為人來說， 這是沒有意義的。 我們的身體本能的讓我們遠離危險。 我們會立即將手從熱的事物抽回。 這是我們身體自發的， 不需任何思考。
而且， 人們怎麼會放棄能變得更好的機會呢？答案很明顯：那些打算自殺的人不相信情況會變好。
沮喪是暫時的， 而自殺是永遠的。
現實是那些想要自殺的人並不是在為死找原因， 而是在找尋一種能讓痛苦停止的方法。 沮喪， 空虛， 寂寞讓人的思想烏雲密佈， 自然似乎就是能讓悲傷遠離的唯一方法。
沮喪是暫時的， 而自殺是永久的。 當然問題是那種假設是錯誤的。 沮喪甚至是最壞的情況也只是暫時的。 這種感覺時好時壞， 然而有自殺傾向的人也許會對這種迴圈感到厭倦， 他們能意思到它的存在。 即使沒有醫部措施介入比如治療或藥物， 沮喪也會變好的。
重要的是要記住這種不好的感覺終會過去。 明天又是新的一天， 你必須堅持下去， 慢慢地為你的生活戰鬥。
許多自殺的人相信沒有人會想念他們， 又或者相信其他人會因為他們的離去而減輕痛苦。 如果問那些因為心愛的人自殺而失去他們的人， 你就會知道這種想法有多麼的不對。
然而在其他人眼裡很明顯那些自殺的人還有很多活下去的理由， 而他們自己卻覺得沒有任何東西值得留戀。 他們不需要別人提醒自己有漂亮的小車， 朋友， 或者是家人， 他們不相信自己有足夠的理由活下去。
相反， 人們應該鼓勵他們為了明天而戰鬥。 他們需要明白沮喪是暫時的， 而自殺是永久的。 事情總會變好。
當有人談論自殺時， 務必認真對待。 “那些談論自殺的人是不會自殺的”不過就是個傳說。 另一方面， 有自殺傾向的人經常不接觸其他人。 所以意識到這個信號很重要， 這個信號可能暗示著某個人正要考慮自傷。 行為孤僻或焦慮不安， 睡太多或太少， 魯莽的行為都是想要自殺的一般標誌。
