不少准媽媽在懷孕期間都很注重運動， 但是大多數孕婦的運動都是出門走走， 到處逛逛之類的， 這些雖然能運動， 但是運動的效果不是特別好， 其實孕婦也是可以做瑜伽的， 現在很流行天才寶寶孕婦瑜伽， 適當的孕婦胎教瑜伽鍛煉對胎兒和孕婦本身都是非常有好處的， 所以准爸爸准媽媽們都應該嘗試一下。 >>>孕婦這樣做生出的孩子智商高
准媽媽懷孕期間能做瑜伽嗎
一般來說， 在懷孕之前一直都有練習瑜伽的女性， 在懷孕期間最好能夠堅持練習， 在臨產前的一個星期就可以停止了， 改成練習簡單的動作或者是瑜伽呼吸法。
至於從未練過瑜伽的孕婦， 最好在懷孕三個月以後再開始練習瑜伽， 往後可以練習到分娩的時候， 新手孕婦在練習瑜伽之前， 最好先諮詢一下醫生的意見。
孕婦練習瑜伽可以讓身體和心智與精神達到平衡的協調， 瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間保持身體的健康和情緒的穩定， 練習瑜伽還能讓孕婦充滿自信， 身心也會更加和諧。
瑜伽的姿勢有助於孕婦寶寶的健康， 瑜伽能增強孕婦的髖部、骨盆和脊椎的靈活性， 並且還能加強身體的力量， 讓未來的媽媽們身體更加靈活和強健， 並且感情也會充滿活力變的很愉悅。
孕婦孕期練習瑜伽可以增強體力和肌肉的張力， 增強身體的平衡感，
孕期做瑜伽有助於提高寶寶智商
懷孕之後， 很多孕婦的心肺和腎臟等器官的負擔會逐漸加重， 日常也會變的容易疲勞和嗜睡， 並且隨著肚子的日益增大， 活動也越來越不方便。
因此運動對很多孕婦而言是極少的， 除此之外由於家人對孕婦的關心， 日常的家務運動孕婦做的也很少。
這樣會導致孕婦的體質日益衰退， 對孕婦本身和寶寶的健康都會產生很多不好的影響。
其實， 孕婦在懷孕期間多運動， 多做孕期瑜伽， 是可以鍛煉到寶寶的大腦的。 當孕婦在動的時候， 體內的胎兒也會隨之進行運動。
胎心每分鐘會增加十五次左右，
同時， 我們在進行運動的時候， 還能為准媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養， 促使腦部釋放出一種營養物質。
這種物質可以很好的促進胎兒的健康生長， 並且通過胎盤進入到胎兒體內， 從而加快新陳代謝， 這是促進生長發育的保障。
除此之外， 在運動的時候孕婦還能搖動羊水， 從而刺激到胎兒全身皮膚的生長， 這就相當於為胎兒進行了一個全身的按摩， 還很利於胎兒的腦部發育， 出生之後的寶寶會更加聰明， 智商也會更高。
男人最好陪孕婦一起練習瑜伽
孕婦瑜伽不僅對孕婦本身有好處，
孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢， 但是必須以個人的需要和舒適度為准， 但是孕婦在練習瑜伽的時候， 難免會有很多的不方便。
這個時候男人在一旁幫助孕婦做瑜伽動作， 或者是保證孕婦的安全， 陪著孕婦一起練習瑜伽， 是再好不過的了。
經過大量的調查問卷得出結論， 很多孕婦在懷孕期間是需要自己的老公陪伴在身邊的， 而在練習瑜伽的時候， 孩子的父親陪伴一起練習， 是可以讓孕婦的心情變的非常愉快的。
孕婦和胎兒是由大腦而連接起來的， 所以說孕婦的情緒安定與否，
然而在懷孕期間， 由於身體各個方面的不適， 人總是會出現煩躁等不良的情緒， 所以這個時候我們就需要找一些有效的方式來進行調節的。
而孩子的父親和自己一起做瑜伽運動， 保障自己的身體健康和安全， 是讓孕婦擁有開心愉快心情的直接辦法。
練習胎教瑜伽的好處
1.減輕孕婦的壓力
練習胎教瑜伽， 可以提升力量和柔韌度， 並且還能循序漸進的增加肌肉的韌性、靈活度和耐力， 減輕由於妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛。
孕婦經常練習胎教瑜伽還能增加身體平衡感， 同時幫助孕婦產後迅速恢復曼妙的身材， 塑造良好的體態。
2.促進血液迴圈
胎教瑜伽還能有效的促進雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液迴圈， 增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的品質，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態。
3.促進情緒穩定
調節孕婦的神經系統，緩解緊張的情緒，始終保持情緒的穩定，一邊做胎教瑜伽一邊拉近與寶寶的距離，增強媽媽和寶寶之間的感情。
4.減少分娩痛苦
幫助孕婦提高腰部以及骨盆的關節柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識的鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助於減輕臨產時候的鎮痛，促進順利的自然分娩。
5.增強寶寶體質
孕婦在練習胎教瑜伽的時候，身體內部的氣息流動順暢，能喂寶寶提供更多的氧氣和營養。
胎兒還會和孕婦一起運動，不僅有助於胎兒肢體的協調發育，同時對胎兒身體各項機能的發育也會起到積極的作用，寶寶出生以後會更健康，更活潑。
結語：我們都知道孕婦適當的練習一下瑜伽對母體和胎兒都是有好處的，在做瑜伽的時候如果能夠配合輕柔而又舒緩的音樂，那麼胎教的效果會更好，近幾年，瑜伽胎教越來越受到准媽媽們的推崇，因為胎教瑜伽不僅能幫助寶寶開發智力，促進大腦的發育，而且還能給孕婦帶來很多好處，所以孕期的准媽媽是可以多做做瑜伽的。
增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的品質，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態。3.促進情緒穩定
調節孕婦的神經系統，緩解緊張的情緒，始終保持情緒的穩定，一邊做胎教瑜伽一邊拉近與寶寶的距離，增強媽媽和寶寶之間的感情。
4.減少分娩痛苦
幫助孕婦提高腰部以及骨盆的關節柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識的鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助於減輕臨產時候的鎮痛，促進順利的自然分娩。
5.增強寶寶體質
孕婦在練習胎教瑜伽的時候，身體內部的氣息流動順暢，能喂寶寶提供更多的氧氣和營養。
胎兒還會和孕婦一起運動，不僅有助於胎兒肢體的協調發育，同時對胎兒身體各項機能的發育也會起到積極的作用，寶寶出生以後會更健康，更活潑。
結語：我們都知道孕婦適當的練習一下瑜伽對母體和胎兒都是有好處的，在做瑜伽的時候如果能夠配合輕柔而又舒緩的音樂，那麼胎教的效果會更好，近幾年，瑜伽胎教越來越受到准媽媽們的推崇，因為胎教瑜伽不僅能幫助寶寶開發智力，促進大腦的發育，而且還能給孕婦帶來很多好處，所以孕期的准媽媽是可以多做做瑜伽的。
