很多人在劇烈運動後， 體內的鉀也會隨著汗水產生一定量的流失， 從而感覺渾身乏力， 十分疲勞。 這時不僅需要休息還需要吃一些食物來補充運動流失的元素。 而有些水果正好能幫助大家緩解運動的疲勞。 香蕉是比較常見的水果， 它能補充運動員機體所需， 下面跟著小編來看看它在運動後起到的作用。
運動員因高強度運動， 會導致鉀、鈉等元素大量流失， 如果不能及時補充， 就容易造成運動員體內電解質紊亂。 所以， 及時補充流失水分和所需礦物質， 對於運動員來說非常重要。
很多羽毛球愛好者認為，
健身的朋友經常在健身房揮汗如雨， 或力量訓練或跑步。 運動過程中， 人的體能消耗巨大， 需要及時補充鹽分、糖分等多種元素， 尤其是盛夏高溫時節， 更應避免中暑、虛脫等不適症狀出現。
香蕉作為人們常見的水果， 營養非常豐富。 香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三種天然糖份， 另外富含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等礦物質以及微量元素鉀、鎂等。 香蕉有助於補充隨汗液流失的鉀。 同時， 香蕉中含有的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，
看完全文以後， 大家對香蕉這種水果是不是瞭解又進了一步呢。 大家以後在運動完以後， 記得吃一根香蕉喲。 香蕉是抗疲憊的最佳食物， 但在香蕉的挑選上也很重要， 小編建議選黃色或成熟的香蕉， 熟的香蕉緩解疲勞的效果更好。
