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如何預防運動過後肌肉酸痛
很多人都知道，經常不運動，一動起來，過後就會腰酸背痛。這是醫學上成為‘延遲性肌肉酸痛症"，估計多數人都有這樣的經驗：平時沒有固定運動的習慣，一旦開始去健身或者進行激烈的運動，隔天一覺醒來就會痛苦不...
2017-01-03 -
運動過後吃什麼好？
運動後總是會比較疲憊，這是正常的現象，但是在這個時候身體是最需要補充能量的時候，那麼在運動後我們應該吃什麼好呢？也許你並不知道這也是有講究的，不如我們一起來看看瞭解下運動後該吃什麼比較好呢。 專...
2017-02-28 -
運動過後小腿酸痛怎麼辦？
現在生活的舒服導致越來越多的人變得更加懶惰，也很少會有時間去運動，而當我們長時間都不去運動的時候突然大量運動這回導致小腿變得特別酸，要幾天才能恢復正常，我相信大家都碰到過這種情況，那該怎麼辦呢？ ...
2015-04-27 -
運動必須警惕的20個誤區 運動過後切忌吃大量糖果
誤區一：突然大量運動 初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增...
2013-03-28 -
運動過後注意事項有哪些
現在很多的年輕人更加的喜歡運動，因為在平時進行運動的是不僅是可以保持身體的健康，同時還能交到一些志同道合的朋友。就是因為這麼多好處，所以大家更加的喜歡運動。但在生活中如果不是一些正式的運動員，很多...
2015-12-21 -
健美運動過後吃什麼好？
健美鍛煉後很多人的飲食還是按照以前的進行，其實，這就有一些不合理了，因為在運動後飲食最健康的情況應該是做一些調整，這樣的話就會更加的健康，而有一些朋友不知道這些，所以飲食就出現了不合理的情況，對此...
2012-12-13 -
運動過後應該如何按摩小腿？
現在白天有做一些踩樓梯的運動，晚上有做空中騎單車的運動，擔心會有肌肉腿。想問問怎麼按摩不會形成腿部肌肉啊。自己做完都是拍拍小腿和大腿，後來詢問這方面的專家，才知道自己應該怎麼做了。如果你的生活中有...
2015-10-31 -
運動過後到底適合吃什麼水果？
很多人在劇烈運動後，體內的鉀也會隨著汗水產生一定量的流失，從而感覺渾身乏力，十分疲勞。這時不僅需要休息還需要吃一些食物來補充運動流失的元素。而有些水果正好能幫助大家緩解運動的疲勞。香蕉是比較常見的...
2015-10-29 -
為什麼運動過後體重不減呢？
有很多人想要通過運動來減肥，但是當運動一個星期後卻發現自己的體重確沒有下降，反而上升了。這樣的結果令很多人感到驚訝，這也讓很多人疑惑運動是否能夠減肥了。這個時候大多數的人都會選擇放棄運動減肥的方法...
2015-10-28 -
運動過後肌肉酸痛是怎麼回事呢？
在我們鍛煉之後，很多人不是運動完後馬上就感覺到肌肉酸痛，通常是當我們早上起來的時候我才會感覺到肌肉酸疼的情況出現，這個時候我們都會感覺到非常的痛苦，走路都難受，那麼鍛煉過後肌肉酸痛怎麼辦呢，接下來...
2015-10-24 -
運動過後大腿酸痛怎麼辦呢？
不知道有沒有很多人和小編一樣，在跑步之後就會出現腿疼的症狀，其實啊，這多半都是因為我們太久不做運動，不跑步，然後突然跑步，導致肌肉突然受到大量拉伸，隨後產生大量的酸性物質，是腿部疼痛的症狀。今天小...
2015-10-24 -
運動過後喝什麼好呢？
在運動的時候，因為要消耗許多體力，而且還會出許多汗，所以運動過後，人們往往就會有口乾舌燥的感覺，急於大口的喝水。但是養生專家說在運動後不適合立即喝水，否則就會導致腸胃的不舒服。那麼，如果在運動過後...
2015-10-21 -
運動過後肌肉酸痛怎麼辦？
很多人在運動之後會出現運動損傷或者運動過後肌肉酸痛等現狀，其實我們都知道運動過後肌肉酸痛有可能是因為在運動之前的熱身運動沒有做好，或者自己強迫自己做了高強度的運動，當運動過後肌肉酸痛的時候，我們要...
2015-10-17 -
運動過後這樣更容易脫水
夏季人們喜歡運動，運動以後人們喜歡喝冰鎮可樂，覺得能解暑止渴，特別過癮。因此在去運動時，總會備瓶可樂。其實喝含有咖啡因的可樂、冰紅茶和咖啡等飲料不但不能解渴，反而容易導致身體脫水。醫生建議，最好是...
2015-07-30 -
運動過後體重增加怎麼回事
明明是在減肥，為何體重不減反增？減肥運動後為何增重？其實，本來不運動，突然運動後的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內的糖原增加以及水的駐留。還是跟小編一起來看看原因吧。希望大家可以根...
2015-10-25 -
運動過後肌肉痛怎麼辦
許多人肯定有過這樣的經歷，劇烈的運動過後就會覺得自己的全身就像被什麼碾壓了一樣，感覺特別的酸痛，其實身體出現這樣的情況，就是人們的肌肉出現了酸痛，肌肉出現了酸痛雖然不會對我們的身體造成大的傷害，但...
2015-10-25 -
健康提醒：運動過後禁食用的食物
俗話說，生命在於運動。運動是保持身體健康運作的有力基礎，運動可以幫助我們排除身體裡過於的廢物，運動肌肉達到身體的平衡，但運動過後我們的身體消耗的大量的體力，需要補充營養，有些人就認為運動過後就需要補...
2013-12-31 -
運動過後怎麼預防水中毒
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩...
2013-06-29 -
運動過後到底吃什麼才減肥呢？
對於很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會選擇用運動來減肥，但是很多人在運動勞累之後都會食欲大增，或者會很隨意的吃東西。其實這樣所有的運動所有的汗水可能都白費了，如果想要真的減肥，在運動...
2015-10-16 -
運動過後我們要補充什麼
飲食與運動搭配很重要，它不僅能達到保持身材的效果，而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養。下面我們為各項熱門健身運動搭配最佳飲食方案，希望能給愛健身的你提供參考。 游泳飲食 游泳需要大量...
2012-07-22
