專家介紹, 過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失, 一些水分會被吸收到組織細胞內, 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀, 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷, 即水中毒。 因此, 有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據介紹, 人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現, 其實在日常生活中也時有發生, 只是程度較輕、未引起重視而已。 特別是夏季旅途中, 人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背, 體內鈉鹽等電解質流失的概率很高, 如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分,
專家提醒, 要避免水中毒, 必須掌握好喝水的技巧。 一要及時補充鹽分。 適當地喝一些淡鹽水, 以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。 據介紹, 在500毫升飲用水里加上1克鹽, 適時飲用。 這樣既可補充機體需要, 同時也可防電解質紊亂。 二要喝水少量多次。 口渴時不能一次猛喝, 應分多次喝, 且每次飲用量少, 以利於人體吸收。 每次以100毫升至150毫升為宜, 間隔時間為半個小時。 三要避免喝“冰”水。 夏季氣溫高, 人的體溫也較高, 喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病, 最好不要喝5攝氏度以下的飲品。 專家建議, 喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。 這樣既可降溫解渴,