足球射門技巧是選手們必須要掌握的技術之一， 在足球比賽中選手通過射門來贏得勝利， 獲得分數。 當然一些足球熟悉球性練習也是必要的。 本文就從踢足球的注意事項及射門技巧等方面進行介紹， 一起來瞭解一下吧。
想要擁有過人的足球射門技巧， 其方法就是多進行射門的訓練。 下面就詳細的分享一些射門小技巧。
足球射門技巧
1、內腳背射門
踢任意球常用的腳法。 射門時， 踢球隊員用腳兜住球的側下部， 用力將球踢出， 球在空中畫出一道弧線， 酷似香蕉的形狀， 故又稱香蕉球。
2、外腳背射門
射門時， 球員用腳的外側用力踢球的側底部， 射出的球會帶有很強的弧線， 守門員對這種球很難判斷， 但這種射門有個致命弱點， 就是球員很難準確控制球的方向， 因此射門成功率不是很高。
3、腳弓射門
最常見的射門方式， 也是最容易把握準確度的射門方式。 射門時踢球員用腳弓推球的中下部。 一般球員在射門把握較大或面對空門時， 都使用這種方式， 但射出的球力量有限， 若角度不夠， 很容易會被守門員撲到的。
4、正腳背射門
射門時， 踢球的正中。 正腳背射門力量大、準確性高， 運用最廣， 是射門腳法的基礎腳法。 如射正面、斜側、轉身等地滾球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射淩空球。
5、腳尖射門
俗稱“捅射”， 射門時用腳尖瞬間一捅，
射門的選擇
1、正腳背射門
優點：力度大， 球速快， 射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向， 另外準確度較難掌握。
要點：起跑點、皮球和目標應在一直線上， 膝向目標輕鬆的助跑， 立足腳站在足球的側近， 向後提小腿， 鎖緊腳眼揮動小腿踢向足球中心點， 擊球後身體要完成整個射門的動作。
秘訣：腳尖向下， 球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量， 射球前宜預先選定擊球部位， 射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射
適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
要點：斜線碎步跑向皮球， 當立足腳站在皮球側近的時候，
秘訣：腳尖向下， 利用腳背偏外平面拉擊皮球， 較易形成皮球外彎去勢， 射球力度越大弧度越大， 力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射
適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。
要點：斜線跑向皮球， 立足腳站在皮球側近， 提腿鎖緊腳眼， 利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處， 擊球過程順勢扭動身體， 射球自然彎出。
秘訣：腳尖向前偏上， 善用球靴內側商標位觸球， 較易掌握皮球去向， 射球力度過大會導致皮球高飛而去， 力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射
優點：射門準星易掌握， 起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，
要點：輕鬆跑向皮球， 射球前平衡身體， 膝向皮球順勢提腿， 當立足腳站在皮球側的時候， 輕扭身體膝轉向外， 鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時腳尖保持向上， 用球靴內側LOGO位置撞擊皮球， 較易掌握皮球去向。 平時可練習用腳內側拍牆， 練至僅得一下撞擊聲為佳， 如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。
足球熟悉球性練習
1、胯下左、右腳傳球
上體直立， 兩腳左右開立， 大於肩寬， 足球放在兩腳之間， 靠在右腳內側處。 動作開始後， 兩腳交替在胯下進行傳球練習。
要求初次練習時眼睛可以看著腳下練習， 但動作熟練後可就不能看了。 而且腳下的傳球動作要逐漸加快，
2、左、右腳交替踩球練習
身體直立， 兩腳前後開立， 分別拿前腳掌踩球的上部， 做一個交換跳的動作， 不踩球的腳支撐身體， 這樣連續做交換跳的練習。
要求踩球腳不要用力， 輕踩就好。 動作熟練後還是那句話眼睛要目視前方， 頻率要加快， 動作別變形。
3、左、右腳交替向後拉球
上體直立， 兩腳開立， 左腳支撐身體， 右腳踩在球的上部。 動作開始後， 右腳踩球的上部向後拉球， 使球向後滾動， 拉完球後落地支撐身體， 這時左腳再做同樣的動作， 拉完球後落地支撐身體， 這樣， 兩腳交替完成。
要求每次踩球力度不要過大， 拉球距離不宜太長。 身體重心要控制好。
4、側身用腳底滑球向前滾動
側身面對前進方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部，動作開始後，右腳用腳底滑動球向左側滾動，當右腳滑球落地後，左腳馬上向左側跨一步支撐身體，同時右腳再次做踩球向前滾動，兩腳按各自動作交替練習。
要求腳底滑球向前滾動方向要直，兩腳的動作配合要協調。
5、手拋球接球練習
身體直立，雙手持球於胸前，將球向身體前上方拋棄(超過頭頂1米左右)，當球下落時，判斷好球的落點、速度、力量，迅速抬起右腳在控制接球(腳離地面50裡面左右)，當球與腳要接觸是迅速壓腿緩衝下落的球，使球停在右腳上。兩腳交替完成。
要求接球時注意做好緩衝動作，多加練習，是左右腳都能熟練的接球。
踢足球的注意事項
1、做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。
長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
2、由於運動時的跑動較多，技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大，所以鍛煉時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。
切記不要喝冰鎮很久且帶有冰碴兒的飲料，不可飲用生水或者冷水，微涼的礦泉水是最好的。運動之後可以喝一些少量的運動飲料或著是鹽開水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。
運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡，最好洗溫水澡。
8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦!
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對踢足球的注意事項及射門技巧都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。足球是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持，在鍛煉的同時也要注意人身安全。
4、側身用腳底滑球向前滾動
側身面對前進方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部，動作開始後，右腳用腳底滑動球向左側滾動，當右腳滑球落地後，左腳馬上向左側跨一步支撐身體，同時右腳再次做踩球向前滾動，兩腳按各自動作交替練習。
要求腳底滑球向前滾動方向要直，兩腳的動作配合要協調。
5、手拋球接球練習
身體直立，雙手持球於胸前，將球向身體前上方拋棄(超過頭頂1米左右)，當球下落時，判斷好球的落點、速度、力量，迅速抬起右腳在控制接球(腳離地面50裡面左右)，當球與腳要接觸是迅速壓腿緩衝下落的球，使球停在右腳上。兩腳交替完成。
要求接球時注意做好緩衝動作，多加練習，是左右腳都能熟練的接球。
踢足球的注意事項
1、做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。
長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
2、由於運動時的跑動較多，技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大，所以鍛煉時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。
切記不要喝冰鎮很久且帶有冰碴兒的飲料，不可飲用生水或者冷水，微涼的礦泉水是最好的。運動之後可以喝一些少量的運動飲料或著是鹽開水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。
運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡，最好洗溫水澡。
8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦!
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對踢足球的注意事項及射門技巧都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。足球是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持，在鍛煉的同時也要注意人身安全。
