情緒化人更易患腎結石 3招教你如何控制情緒

相信大家都知道， 生理和心理是息息相關的。 你的心情如何， 都會對身體造成影響。 但是， 大家又知不知道情緒化的人會容易患腎結石？沒聽說過？今天， 小編向大家介紹為何情緒化的人會容易患腎結石。 而我們又該如何控制我們的情緒。

美國研究顯示情緒不穩定的人更易患腎結石

10月22日消息， 美國新澤西醫學和牙科大學的科學家小組研究發現， 強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康， 尤其是會增加患腎結石的風險。

在一項有400名志願者參與的研究中， 科學家們通過對資料進行比較和分析後發現，

與其他人相比， 腎結石患者在出現家庭糾紛、在工作中遇到問題， 以及財務出現問題時產生的抱怨是他人的三倍以上。 研究人員說道， 這一資料對研究腎結石病症是非常重要的， 然而目前還沒有確切的科學依據解釋這一現象的原因。

情緒影響身體健康情況， 想不得病就要保持愉悅的心情， 預防腎結石就要先控制好情緒， 那麼如何控制情緒呢？

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多， 有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快， 比較糟糕的方式是喝酒、飆車， 甚至自殺。 要提醒各位的是， 紓解情緒的目的在於給自己一個厘清想法的機會，

讓自己好過一點， 也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當你能夠立刻察覺自己的情緒， 問問自己為什麼生氣？為什麼難過？如果是你的想法引起不快， 再問問自己， 有沒有其它替代想法？同事給你臉色看， 一定是他故意跟你作對嗎？會不會是他早上出門時捷運當機， 害他整天一肚子火？如果找不到其它理由， 就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球， 總之， 你一定有一些排解情緒的秘方， 只要不是做了會讓你後悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是， 時時提醒自己注滴現在的情緒是什麼？例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語， 問問自己為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，

你就可以對自己的生氣做更好的處理。 有許多人認為人不應該有情緒， 所以不肯承認自己有負面的情緒， 要知道， 人一定會有情緒的， 壓抑情緒反而帶來更不好的結果， 學著體察自己的情緒， 是情緒管理的第一步。