壓力對我們每個人有好處也有壞處， 當壓力太大時， 就會給我們的生活和工作還來困擾， 簡單來說， 我們學會七個方法讓自己擺脫壓力吧， 看著複雜， 其實很簡單
1、換位思考認同法。
正確認知壓力， 靈活調整自己的心態。 例如， 當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時， 試試換位思考。
2、推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好辦法， 積極忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3、順其自然自我解脫法。
學會自我放鬆， 在適當的情況下，
4、注重過程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理， 有時做事可往最壞處著想， 但向最好處努力。
5、更新環境自我調節法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境， 例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
6、音樂與生理保健法。
各種聲音通過耳朵被人感受， 如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態， 因此， 你可以多聽些優美的音樂， 緩解不愉快的心情。 養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要， 同時， 創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
7、自信自主激勵法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，
