現代社會人與人之間似乎相隔的越來越遠， 在日常交往中， 都比較小心謹慎， 生怕對方會坑自己。 久而久之， 在社會當中就出現了一種心理疾病， 它就是社交恐懼症。 那麼這種疾病用什麼方法能治療?
轉移注意力
不要過分關注“可能會出醜”“出醜後怎麼辦”， 接受自己的缺點， 接受自己犯過的錯誤， 不要給自己很大壓力， “我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗;
可以每天設定一個交談的小目標
先從你身邊的人開始， 家人、朋友、同事， 事情可公可私， 但是你要儘量多說， 延長自己的談話時間，
到人多的地方去
保持微笑， 克服平時的厭惡心理， 不推辭當眾講話的機會， 發言之前深呼吸， 告訴自己搞砸了也無所謂， 還有下一次。 而下一次， 你繼續搞砸， 那麼仍然還有下一次。 對自己寬容一些吧， 要像攙扶孩子學走路那樣認真， 耐心地對待自己;
不要苛求完美
用輕鬆友善的心態對待自己和他人， 多給自己積極的心理暗示， “你當然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”， 把你願意與人交往的念頭表達出來， 結識那些你想結識的人， 朋友會讓你的世界更開闊;鼓勵自己去參加聚會。
給自己的最低要求就是出現在那裡即可，
