防止老年癡呆的運動

老年癡呆是老年朋友中常出現的一種疾病， 老年癡呆嚴重影響到老年人的晚年生活， 同時也給老年朋友的子女帶來諸多不便， 所以在生活中一定要足夠重視老年癡呆疾病， 並且要做到早預防、早發現、早治療， 那麼， 防止老年癡呆的運動都有哪些方式呢， 下面為大家介紹了一些， 我們一起來瞭解下。

1.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動。 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。

2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動，

3.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效能。

4.手指操簡單、方便、易行， 尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看， 手上集中了許多與健康有密切關係的穴位， 聯繫著全身的內臟， 適當地刺激這些經絡穴位， 有助於保持健康， 某些症狀也可以得到改善。 經常以手指為中心進行各種活動， 可以使大腦皮層得到刺激，