小肚子是很多人的一個心頭大患， 尤其是很多身材本身就很好的女孩子， 腰腹部如果有一些贅肉， 有小肚子的話， 看起來就會非常的難看不敢穿一些需要顯示身材的衣服， 其實平時經常多做一些運動， 也是能夠幫助減去小肚子的， 那麼應該要平時多做哪些運動才比較好呢!
吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出。
蹬車運動。 只需要您躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。 正確的動作是， 背部壓緊地板，
提膝運動。 找一把牢固的椅子， 坐在椅子的邊上， 膝蓋彎曲， 雙腳平放於地面。 收緊腹部， 身體微微後傾， 將雙腳抬離地面幾釐米。
保持穩定的動作， 將膝蓋拉向胸部， 同時上身前曲。 然後將雙腳恢復原位， 重複10-30次。
仰臥起坐。 曲膝， 雙腳併攏鉤住床頭。 用一條毛巾從後側繞過頸部， 雙手各拉一端。 收縮腹部， 肩部抬起， 後背慢慢卷起， 再緩緩後仰， 幾乎挨到地板時繼續起身， 不斷重複。
舉球運動。 仰躺著， 手中拿一個網球， 抬起雙手沖著天花板， 雙腿伸直併攏。 收緊腹部及臀部肌肉， 將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。 確定球是始終朝上沖向房頂，
除了以上這些之外， 平時還應該要調理一下自己的飲食， 很多人就是由於剛剛吃過一些非常油膩的食物之後， 或者吃得過飽， 就直接坐下來躺下來， 長時間這樣的話非常容易導致贅肉越來越多， 應該吃完了藥消消食， 不要立刻躺下來。
