現在天氣越來越熱了， 高溫難耐， 想要安然過夏， 首先要降溫解暑， 那麼夏季如何降溫呢？每個人都有自己獨特的夏天降溫方法：洗冷水澡、喝冰水、地上灑水降溫……其實有些方法是錯誤的， 不降溫反而對身體有害。 下面小編為您介紹八種錯誤的夏天降溫方法， 你可要警惕哦！
夏季降溫誤區
1、喝冰水、冰啤酒
夏天裡， 不少年輕人口渴愛喝冰水， 甚至是冰啤酒。 很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。 有研究表明， 其實冰水解暑是心理作用， 身體為了維持一定溫度， 會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。
2、穿顏色淡的衣服
一般在夏天， 人們習慣穿白色等淺色的衣服， 原因是淺色衣服吸熱少， 因此人會感覺更涼快。 實際上， 淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線， 對皮膚的傷害更大， 所以， 不一定淺色的衣服就會涼快。 在夏天可穿紅色衣服， 因為紅色能吸收的紫外線較多， 會使人感到比較舒服。
3、洗冷水澡
在悶熱的夏天， 稍微一動就會大汗淋漓， 這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。 冷水浴能加快血液迴圈， 對皮膚、血管等有好處。 但人出汗時， 皮膚毛孔擴大， 皮下血管擴張， 如果立即用冷水洗澡，
4、涼水洗腳
天氣熱， 很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞， 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。 經常這樣做， 不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙。
5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水， 借助其蒸發作用帶走熱量。 然而， 這樣只能暫時降溫， 時間一長， 室內濕度增加， 反而更加悶熱。 蒸發時， 地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中， 不利健康。
6、長時間使用空調
在空調房裡待的時間過長， 也會引起渾身酸痛，
7、打赤膊
在氣溫接近或超過37℃時， 皮膚不但散熱功能減弱， 反而會從外界環境中吸收熱量。 穿得太少還很容易被紫外線灼傷。 因此越是到了暑熱難熬之時， 越不能只穿背心、短褲或打赤膊。 當氣溫高於體溫時， 可穿一些淺色的薄長衣、長褲， 阻隔日光， 利於防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方會有寒氣、濕氣， 且在淩晨時最強， 然而， 這時人的體溫卻最低， 睡在地板上容易受寒。 如果已經中暑， 就更不該睡在地上， 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出， 中暑症狀會更嚴重。 此外， 地面會堆積灰塵， 床鋪最好距離地板至少30公分，
夏季如何降溫
1、及時補充水分但應少喝飲料
在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中， 含有較多的化學物， 喝多了對人體的胃腸道會產生不良的影響， 還會直接影響消化系統。 所以， 夏季應多喝白開水或淡鹽水。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後， 不宜大量飲用白水， 應適當補充些淡鹽（糖）水， 因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多， 約占汗液的0.5%左右， 不及時補充鹽分， 則使體內水、鹽比例嚴重失調， 導致代謝紊亂。
3、減少外出
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右， 應儘量避開這段時間外出， 非出去不可， 應在皮膚上塗些防曬護膚品，
4、不宜過量飲酒
人們在夏季， 因為受氣溫影響， 體內極易積蘊濕熱， 而濕熱又是誘發皮膚病的原因， 如果大量的飲用白酒， 則更會生濕， 這樣便會火上澆油。
5、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體的代謝需要。
6、午睡時間不宜過長
午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
7、忌受熱後“快速冷卻”
炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人頭暈目眩。
8、空調室內外溫差不宜太大
大家一定要注意儘量保持空調室內外溫差不超過5攝氏度為宜，即使外面天氣再熱，而空調室內的溫度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎 。
使人頭暈目眩。
8、空調室內外溫差不宜太大
大家一定要注意儘量保持空調室內外溫差不超過5攝氏度為宜，即使外面天氣再熱，而空調室內的溫度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎 。
