女性經期不能吃哪些食物 喝濃茶經期會延長

女性在月經期間的飲食尤為重要， 一旦飲食不注意， 吃的不對， 很容易造成痛經、閉經、經期延長等狀況。 那麼女性在經期不能吃哪些食物?快來看看吧。

女性經期不能吃的食物

1、田螺-寒性食物

田螺性涼可清熱， 但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

2、竹筍-性寒

竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。

3、牛奶-加重痛經

乳酪類是痛經的禍源， 如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收， 加重痛經等腹部不適症狀。

4、酒-經血量過多

酒會消耗身體維他命b和礦物質， 過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，

和產生過多動情激素， 刺激血管擴張， 導致月經提高或經血量過多。

5、巧克力-加重痛經

巧克力容易造成情緒失控， 它可使情緒變得不穩定和嗜糖， 除了會導致發胖外， 還會增加對維他命b的需求。

並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質， 使人更容易愛吃甜食。 攝取高糖分的甜食， 不能改善經期不適症狀， 並會造成血糖不穩， 影響體內荷爾蒙平衡， 加重痛經， 所以痛經不能吃什麼， 巧克力就是其中一種。

6、冷飲-經期縮短

尤其是在悶熱的夏季， 冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。 但是， 不管是生理期還是非生理期， 經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。

此外，

在來經期間， 盆腔和陰都會處於充血狀態， 大量喝冷飲， 人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣， 促使血管收縮， 造成經量減少， 伴隨出現月經期縮短甚至停經。

7、花椒、丁香、胡椒-導致痛經

經期飲食以清淡為主， 並食用味平、營養豐富的食物， 不適宜食用刺激性較強的辛辣食物， 這類食物會刺激血管擴張， 導致月經提前和經血量增多。

花椒、丁香和胡椒類食物都是調料， 在烹飪食物時， 可以放一些使菜肴更美味， 但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物， 不然會導致痛經和經血量增多。

8、汽水-經期乏力

汽水中含有大量的磷酸鹽， 同鐵元素結合後會產生化學反應， 影響鐵的吸收。 因此， 在月經期間喝汽水，

會容易出現經期乏力， 疲憊， 精神不振等情況， 甚至會痛經的現象。 除了影響月經之外， 汽水中含有大量的碳酸氫鈉， 與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 影響食欲。

9、螃蟹-寒涼之物

螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

10、濃茶-經期延長

月經期間， 女性的失血量很大， 貧血也常常伴隨而至。 改善貧血症狀， 就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。 但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後， 會產生沉澱， 影響鐵的吸收， 導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。

濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 會導致痛經、經期延長或出血過多。

女性在經期吃以上食物不僅會導致痛經還會導致經期異常等狀況，

所以各位女性們在經期一定要管好自己的嘴巴， 不能饞嘴， 儘量遠離這些食物。 忍一時是為了自己更大的幸福健康著想， 這樣才會讓自己更加健康。