抑鬱症病人的飲食調節注意事項

患上抑鬱症的病人， 除了積極配合臨床治療以外， 還應加強日常的飲食調節， 以達到有效輔助治療的目的。 那麼， 抑鬱症病人的飲食調節有哪些注意事項呢?

1、多食維生素C含量豐富的食物

維生素C具有良好的安神靜心等功效， 能夠有效患者抑鬱症病人的慌張憂慮， 睡眠障礙等症狀， 且維生素C能夠增強機體抵抗力， 增加病人的抗壓能力。 維生素C含量豐富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等， 是抑鬱症病人的飲食首選。

2、多食鉀含量豐富的食物

抑鬱症病人日常可多食一些鉀含量豐富的食物， 如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，

3、多食B族維生素含量豐富的食物

B族維生素是維持機體神經系統的重要物質， 也是構成神經傳導物質的必需物質， 能夠有效緩解抑鬱症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症狀。 B族維生素含量豐富的食物如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、穀類、芝麻、南瓜子等。