女人的美麗不僅僅要通過護膚品、美容品的呵護。 還要從飲食方面下手。 吃什麼養顏美容呢?小編分享一些中醫食療養生養顏方法， 輕鬆擁有美麗身材。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15g， 枸杞子25g， 同人鍋內加水適量， 文火煎成濃汁後加入蜂蜜適量再煎5分鐘後服用。 隔日1次， 溫開水兌服。 此羹有滋陰補腎、益氣和血潤肌膚的作用。
2、胡桃芝麻飲
胡桃30g， 芝麻20g， 均研細末， 與牛乳、豆漿各200mL調勻， 煮沸， 加白糖適量調味， 分早晚飲服， 有補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑的作用。
3、核桃糊
白芨30g， 黃豆、核桃各250g， 炒熟搗爛成粉末狀， 每日早晚取2匙， 開水沖服，
4、杏仁粥
粳米100g煮粥， 待稠後加入甜杏仁粉10g， 再煮沸即成， 常服有潤膚嫩膚作用。
5、杏仁飲
甜杏仁10g， 綠豆50g， 粳米50g， 調勻後淘淨， 加水磨成漿人鍋， 大火煮沸.加白糖適量， 改用小火煮熟後， 分早晚2次溫服， 有解暑潤膚， 防治痱子的功效。
6、番茄玫瑰飲
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量， 將它們碾碎後過濾， 加入檸檬汁， 蜂蜜， 每日飲用， 能促進皮膚嫩白。
7、醋泡黃豆
新鮮黃豆250g， 以醋泡15日後， 每日取10粒左右嚼服， 可使皮膚柔嫩、色素變淡， 並有降低膽固醇， 改善肝功能及延緩衰老的作用。
8、香蕉奶糊
香蕉6只， 鮮奶250g， 麥片200g， 葡萄乾lOOg， 人鍋用文火煮好， 再加蜂蜜適量調味， 早晚各食100g， 去皺潤膚。
9、冬瓜木耳湯
冬瓜、絲瓜適量切塊， 白菊花5g， 黑木耳5g， 共煮湯，
10、鍵脾消斑粥
生山藥30g， 蓮米、赤小豆各15g， 生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10g， 大棗10枚， 加水煎沸40分鐘後加入大米100g煮粥， 早晚分服， 連續1個月， 可健脾去脂， 且能消除臉部色斑。
美白養顏飲食療法
正所謂“一白遮三醜”， 皮膚白皙嬌嫩的女人， 通常能獲得較多的疼惜， 所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝， 總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫妙方， 具有美容養顏的功效， 能夠針對你對“白”的不同需要， 讓你慢慢地把氣色調整過來。
●針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，
●針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。
●針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。
總結：養顏食療方， 從裡到外補出來。 好氣色， 通過飲食調理做紅潤女人。 銀耳枸杞羹有滋陰補腎、益氣和紅潤肌膚的作用。
