現在的女性都怕太陽光輻射， 害怕自己的皮膚受傷以後， 就不白了。 甚至有的女性只要太陽光強烈的情況下， 都不出門的。 今天小編將告訴你7種美白的方法。 讓你恢復美白的臉頰和身體， 下面就讓我們一起去學習學習吧。
美白秘方
土豆美白麵膜
土豆當中含有大量的維生素， 不僅可以促進皮膚細胞生長， 還可以美白嫩膚， 可減退你之前在夏天留下的曬斑。
1、土豆洗淨並去皮切塊， 放進榨汁器中榨汁。
2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶， 並拌入麵粉， 製成糊狀， 即可作為面膜使用。
3、敷於臉上， 20分鐘後洗淨。
蘆薈蜂蜜面膜
當你晚上快要睡覺之前用蘆薈敷在臉上， 蘆薈最好是純天然的。 或在蘆薈汁當中加入適當蜂蜜麵粉， 做成面膜貼在臉上。 大概30分鐘以後， 就會發現臉上斑點淡了許多。
菊花美顏
由於菊花內含有豐富的、菊色素、香精油， 可有效抑制皮膚黑色素的產生， 柔化表皮細胞， 從而起到美白養顏的作用。
方法一：可將菊花製成花粥內服;
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面， 能美白肌膚.
黃瓜美膚面
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。
2、然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。
3、把臉洗乾淨， 將調好的糊抹在臉上， 幹後洗淨， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每週1—2次.
番茄亮顏面膜
藩茄汁面膜， 只需將藩茄壓爛取汁，
茶水美白
方法一：洗臉後， 將茶水塗到臉上， 並用手輕輕拍臉。
方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘， 然後清水洗淨， 有除色斑、美白的效果。
提示：有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉， 但過一個晚上會自然消除。
方法三：將菊花瓣裝入瓶內， 注入醫用酒精後密封， 1月後， 以2倍的冷開水稀釋， 對皮膚有美白作用， 尤其對油性皮膚效果更佳.
吃什麼可以美白
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
吃荔枝是可以讓人擁有白裡透紅的氣色，
芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素C， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩， 白皙無瑕。
蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。
豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合，
美白牙齒
食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯， 漱牙， 等和牙充分接觸後， 保持醋在牙齒部位停留2分鐘， 然後吐出， 馬上刷牙， 你會發現， 牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷， 而且牙齦和口感都很不舒服， 不適合經常用， 偶爾救急用一次。
橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬乾後， 磨成粉， 每次刷牙時， 和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起， 然後進行刷牙， 有很好的美白效果。
牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時， 可以用牙刷或紗布、棉花， 沾上檸檬汁來刷牙。 檸檬汁有很強的清潔作用， 能潔白牙齒。 而其富含VC可以加固牙齒。
無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
飯後吃芝士
使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和優酪乳，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
總結：相信小編為大家解說的已經非常清楚，只要我們按照小編的方法持之以恆，我們肯定會有一個美白肌膚和美白的牙齒。走到哪裡都會引人矚目的。那我們還不趕緊從這一刻行動起來。
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
飯後吃芝士
使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和優酪乳，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
總結：相信小編為大家解說的已經非常清楚，只要我們按照小編的方法持之以恆，我們肯定會有一個美白肌膚和美白的牙齒。走到哪裡都會引人矚目的。那我們還不趕緊從這一刻行動起來。
