說到生理期減肥, 相信很多女性們都是聽說過的, 但是一般的女性們對於這個問題其實還是沒有什麼過多的瞭解的。 生理期減肥的效果是很好的, 只是很多人光知道這個事實, 卻不知道關於生理期減肥的具體做法, 這也是讓人非常頭疼的地方。 生理期減肥的方法有很多, 而且一般都是可以幫助女性們達到很好的減肥效果的。
女性生理期減肥其實是很常見的, 尤其是那些身子有點肥嘟嘟的女性們, 對於生理期減肥更是渴望知道瞭解的。 在現實中有很多女性朋友們正在進行著生理期減肥方法來減肥。
所謂的生理期減肥, 就是運用生理週期將瘦身分成四期, 分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。 在這四個階段。
健康瘦身食譜:
這是一段非常容易發胖的時期哦, 你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內, 因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 多吃一些有利於消化及代謝的食物, 如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等, 可加速你的減肥進程。 建議你能制定一個一周飲食計畫, 讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖,
關鍵提示:即使你平時不喜歡有氧運動, 也要嘗試做一些, 否則可能會出現浮腫和體重增加。
經期減肥不能多吃的食物
酒:有人說經期喝酒對月經更好, 其實這是不科學的說法。 經期喝酒會破壞身體裡的碳水化合物的新陳代謝, 產生過多的激素使人越來越胖。 高脂食品:雖然說經期女人的能量會消耗很大, 吃多也不會胖, 但是不能吃太多比如豬肉和羊肉, 這些都是含有大量大脂肪的肉, 會消耗人體的礦物質讓你更加胖。
通過上面文章的詳細瞭解, 我們大家便會發現一點, 那就是女性生理期減肥的方法固然有很多, 而最常見最有效的方法其實就是飲食減肥法,