很多男性都面臨著脫髮的困擾， 年紀輕輕， 腦殼光了一大片。 那麼， 男性脫髮怎麼辦呢?治療脫髮的最好方法是什麼呢?下面， 帶著這些疑問， 一起到文章中看看， 治療男性脫髮食療方有哪些吧!
脫髮讓男性憂心不已， 不僅影響交際更讓自己的內心受到打擊。 那麼， 如何緩解男性脫髮問題呢?
男性脫髮吃什麼
1、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進男性血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、雞蛋
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳，
3、豆類
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。 黑豆500克， 水1000克， 文火熬煮， 以水盡為度， 取出放器皿上， 微幹時撒些細鹽， 裝於瓶中， 每服6克， 一日二次。 此處方可治脫髮。
4、貝類
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對男性頭髮的健康生長都至關重要。
5、杏仁
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的男人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成體內激素增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
6、牛排
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
9種食物幫你強韌秀髮
第一種：墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使男性頭髮永葆黑色;並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。
同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素， 説明保持發質的自然狀態。
第二種：豆
豆類食物對男性頭髮的好處顯然是不容置疑的。 它不僅僅可以提供豐富的蛋白質， 促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分， 專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
第三類：堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。 硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質， 而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸， 可以幫助改善男性的發質， 同時， 也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。 因此， 上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡， 來維繫你頭髮的健康狀態。
第四類：家禽
那些長羽毛的家禽， 雞與火雞， 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高品質的蛋白質，
第五類：蛋
雞蛋中含有的卵磷脂， 是一種保養皮膚的高效物質。 由於卵磷脂中同時含有水分和油分， 還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢;蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮， 讓它們恢復光澤。 我們常在市場中看到的針對幹性發質或易斷裂、受損發質的洗髮液中， 就將蛋黃作為了一種基本成分。
第六類：全谷類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康， 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物， 這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。
第七類：胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓男性頭皮有好的外觀， 而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。
你可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調， 但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之， 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響， 其實， 有多種的方式建議實現。
第八類：木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 男性多吃可保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養， 從而減少斷發發生。
第九種：鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是男性獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。
結語：脫髮確實給男性的心靈蒙上了陰影，如今，社會競爭激烈，很多男性背負著養家糊口的重任，長期以往壓力大，脫髮是常有的事。以上分享了有關男性脫髮怎麼辦以及有助男性生髮的食物推薦，希望可以幫助到大家！
從而減少斷發發生。第九種：鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是男性獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。
結語：脫髮確實給男性的心靈蒙上了陰影，如今，社會競爭激烈，很多男性背負著養家糊口的重任，長期以往壓力大，脫髮是常有的事。以上分享了有關男性脫髮怎麼辦以及有助男性生髮的食物推薦，希望可以幫助到大家！
