夏天來了， 飆高的氣溫影響著人們的情緒， 脾氣似乎也越來越大了， 一件極小的事情都能引起一場爭吵甚或動手， 然而“以暴制暴”非但不能有效解決問題， 還會誘發新的問題。 如何應對爆脾氣， 現提出以下幾點建議， 以提供給大家一些幫助。
1、做深呼吸。
當感到自己可能被對方激怒時， 首先要在心裡提醒自己：一定要冷靜。 然後， 嘗試做幾個深呼吸， 讓呼吸的節奏放慢， 心跳的頻率就會跟著降下來， 情緒會比較容易保持平穩。
2、學會共情
先不要想到自己多麼委屈， 不要根據自己的感受去揣測對方， 而要試著去理解對方的內心感受。
3、嘗試傾聽對方
之所以“大發雷霆”， 一定是他此刻感到無比壓抑， 卻又不知道如何用正確的方式解除這種壓抑， 讓對方把自己的不滿都講出來， 其實也是幫助其釋放情緒， 緩解“爆”脾氣。
4、積極關注
發脾氣其實也是一種溝通方式， 雖然不容易被別人接受， 但是這說明他有與你溝通的願望， 他希望得到你的重視， 這裡面也包含著對你的信任， 從這個角度看待這件事， 我們的情緒就不會受到太大影響。
5、巧妙引導
不要試圖對情緒中的人講道理， 更不要去評判所謂的錯誤。 我們可以藉故事啟發對方領悟， 引導他反省自己的言行。 尤其是對於醫學上的專業知識時，
6、暫時離開
如果情境確實讓雙方都很難平息， 不妨選擇暫時離開， 避免衝突激化。 離開前最好告知對方， 讓對方知道你不是不想理他， 而是希望緩解氣氛， 或者交待其他人與對方進行溝通， 懂得避讓也是一種智慧。
