人進入中年以後， 身體逐漸老化， 衰老現象也如約而至， 因此中年男性要學會自我保健， 在日常生活中， 當身體出現異常狀況時切忌硬熬， 以免犯了養生的大忌， 身體不適的中年男性要儘早到醫院診治， 以免小病不治導致重病染身。
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應， 也是人所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。 同時， 有些信號就是更年期的症狀， 這是提醒人們應該保養自己的身體了。 “汽車開到一定公里數都要大修， 人也不能等到得病了再去治療。
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。 即使渾身上下沒有大病， 一旦出現頭疼腦熱等小毛病， 也跟二三十歲時不可同日而語， 如果不吃藥不治療， 僅靠多喝水和睡覺發汗已很難扛過去。
因此， 中年男性面對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀， 不可聽之任之， 拖延下去終將耽誤治療時機釀成重症。 李海松認為， 中年階段往往是疾病由量變向質變轉換的一個關鍵階段。 他提醒身體不適的中年男性要儘早到醫院診治，
一些人工作時過於投入， 不是憋尿就是廢寢忘食。 李海松提醒中年朋友， 憋尿容易引起前列腺炎， 大便硬憋可造成習慣性便秘， 進而引起痔瘡、肛裂、脫肛等肛腸疾病。 “流水不腐， 戶樞不蠹”， 人體也是一樣， 因此要養成定期大便的習慣， 有了尿意就應立即小便。
“日出而作， 日落而息”是古人總結出來的生活規律， 雖然現代人不必天一黑就入睡， 但是也不要為了工作或夜間娛樂而熬夜， 如果晚上感到頭昏思睡不要硬撐， 也不要用咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。 李海松說， 身體也有自身的調節系統， 逆自然規律而動， 最後受傷害的還是自己。
