冬天的水果相對於其它季節比較少， 但是在市場上依然有不少水果有利於減肥。 吃什麼水果減肥最快呢？儘管冬季還有很多水果， 但是很多都是反季節的， 冬季吃水果減肥最好還是選擇便宜的應季水果， 這樣可以避免反季節水果對健康造成的影響。
1、榴槤
八月之後榴槤飄香。 榴槤的營養價值很高， 常用于病人和產後婦女補養身體的補品。 很多人對榴槤有個錯誤的認識， 認為榴槤的脂肪含量高。 其實， 榴槤只是澱粉質豐富， 脂肪含量可以很低的哦。 但是用榴槤代替晚餐或者早餐也是不錯的減肥方式呢。
2、芭樂
芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。
3、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的吸收和消化能力都比較好， 熱量比正餐要低得多， 而且飽腹感非常強。 香蕉含有的鉀比較多， 非常適合下半身水腫的女生。 但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉， 這些對身體沒有好處。
4、甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便，
5、奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。 但是奇異果的營養也很高呢。 奇異果被稱為維生素C之王， 同時由於膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
冬季減肥食譜
1、香焦粥
材料：香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 再搗成泥備用；將大米淘淨， 再放人鍋中， 加入適量清水煮成粥；待粥熟時放入香蕉泥、白糖， 煮沸即可。
食用方法：每日1次， 連續3～5天。
2、蜂蜜粥
材料：大米50g， 蜂蜜適量。
做法：用清水將大米淘淨， 放入鍋中， 加入清水適量煮成粥， 等粥熟時放入蜂蜜， 再煮一、二沸即可。
食用方法：每日1此， 連續食用3~5天。
3、芝麻粥
材料：黑芝麻適量， 粳米100克。
做法：洗乾淨黑芝麻， 晾乾， 然後炒熟研碎；每次取30克芝麻， 與粳米100克同煮成粥即可。
食用方法：常食有效。
