秋天吃什麼水果減肥比較好

水果能帶來很好地減肥效果， 想必這每個人都知道。 水果減肥法就是指除了水果以外， 其他的都不需要吃， 整天就只是吃水果， 一直吃到飽為止。 當然也不是所有水果都能用來進行減肥， 能帶來作用的水果是蘋果、奇異果、木瓜等。 那秋天吃什麼減肥最好。 今天小編就為大家介紹4大最減肥水果， 讓你吃對水果從而享健康！

1、蘋果

想必不要作特別的介紹了吧， 蘋果所帶來的減肥效果真可謂厲害呢！有的人用蘋果來代替三餐， 這就是經常說的蘋果減肥法， 但是小編真的不提倡， 那主要是因為會餓的全身發抖，

而且對身體也是有很大傷害的， 反彈會比較迅速。 但蘋果真的是減肥的好幫手， 熱量低而且飽足感又很容易有， 而且蘋果所含的鉀質也是非常多的， 能有效預防水腫。

2、木瓜

實際上木瓜算是非常甜的水果， 因此最好不要經常吃。 然而木瓜有蛋白分解酵素， 能有效清除堆積在體內的廢物。 此外還有一種是青木瓜， 但它是蔬菜類的， 一般會被拿來煮湯燉排骨， 而且青木瓜所含的木瓜酶是非常豐富的， 會給豐胸帶來非常大的幫助。

3、奇異果

奇異果所含的維他命C是非常豐富的， 能在減肥期間不會讓皮膚變得很差， 同時所含的纖維質也是非常豐富的， 對預防便秘是很有幫助的。

4、葡萄柚

葡萄柚不是每個人都會喜歡的，

主要是因為它吃起來是苦澀的。 但是其所含的維他命C是極其豐富的， 重要的是它的熱量是非常低的， 能給減肥帶來非常大地好處。

5、番茄

番茄中含有豐富的果膠等食物纖維， 會快速的給人製造飽腹感， 還能吸附掉體內的多餘脂肪， 並排除體外。 除此之外， 番茄中所含的紅茄素能夠降低熱量的攝取， 減少脂肪的積累， 同時會補充維生素C、維生素B1、蘋果酸/檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。 其中， 放置晚餐食用最好不過。

6、火龍果

火龍果不僅含有豐富的營養成分， 還是一種低熱量、高纖維的水果， 經常食用不僅有益健康， 還具有預防便秘的作用， 這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白， 當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，

可以起到解毒的作用， 將毒素排除體外， 有效控制體重， 是秋季女性減肥養顏最理想的食品。

7、柚子

美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他飲食習慣的基礎上， 每餐之前吃半個柚子的人， 持續12周以後， 體重平均下降了1.6公斤。 柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒， 是一種天然的減肥水果。