現如今， 是一個以瘦為美的時代。 因此很多愛美人士都在尋找減肥方法， 其實減肥不一定要通過手術或者藥物， 我們就從平常的飲食開始注意起就能夠很好地起到瘦身作用。 下面， 小編就為大家介紹四種能夠快速減肥瘦身的果蔬。
1、黃瓜：黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從減肥營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。
2、番茄：番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。
3、柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 夏天減肥人們容易熱傷風， 而且經常外出， 接觸外界環境多了， 感染病毒的機會也增多， 所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜：芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素PP(也叫尼克酸)等成分。 夏季天氣炎熱， 人們易上火， 造成減肥時大便乾燥。 同時， 天熱時人們失水多， 容易造成鈉鉀失衡。
