1是注意養肝
傳統中醫理論認為， 春應于肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。 春季是肝病的高發季節， 需要注意養肝， 協調肝的陰陽平衡。 甘味食物能補肝益腎， 如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。 而酒會傷肝， 春季更不宜飲酒。 泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用， 或是飲用電解質豐富的飲料， 如寶礦力水特， 也是春季的佳飲。
2是注意食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 需要添加蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，
3是注意多吃時令菜
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜， 得天地之精氣， 營養價值高。 吃有養陽功效的韭菜， 可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材， 有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果， 則能潤肺生津， 滋補養肝。
當然， 除了注意膳食外， 養生的關鍵還是提高自身免疫力。 在思想上要保持輕鬆愉快， 樂觀向上的精神狀態。 在起居方面要堅持適當鍛煉， 保持正常睡眠時間。 注意補充水分和電解質， 以促進血液系統迴圈説明維持機體平衡， 達到養生的最佳效果。
春分天氣狀態不穩定，
在中醫中， 春分天氣狀態不穩定， 早晚氣溫偏低， 不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症， 對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的"亞健康人群"， 要注意防範未來可能出現的"未病"， 建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。 如儘量少到人群密集的場所， 可利用居住環境進行簡單的健身運動， 如爬樓梯、跳繩等， 運動時間不易太早。 早起洗漱時可使用淡鹽水漱口， 每天房間開窗通風的時間也不易太早，
據悉， 關於春天的飲食民間有很多流傳， 中醫也有很多講究， 俗稱吃"春"。 專家建議， 在這個季節， 可以多吃一些紅棗等養脾的甜食， 還有蜂蜜、韭菜、菠菜等， 少食酸和辛辣食品。 此外， 每週應至少補充3次堅果類食品， 如核桃、花生、杏仁、桃仁等， 有助於提神去燥， 除瘙癢等。 而在每日的午餐， 也適宜補充燉湯食品， 如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等， 既可補充人體在季節過渡中需要的水分， 又可增加蛋白質的攝入， 有助於增強人體抵抗力。
雖然進入春分以後， 天氣逐漸暖和起來， 但是晝夜溫差還是較大， 而且不時仍有寒流侵襲， 天氣變化較大， 雨水較多， 甚至陰雨連綿。 此時， 要注意添減衣被。 穿衣可以下厚上薄，
