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春分飲食有禁忌 養生須知3不宜
春分養生牢記飲食三注意1是注意養肝傳統中醫理論認為,春應于肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節,需要注意養肝,協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎,如枸杞、核桃、花生、...
2015-05-14 -
養生須知:久坐貪睡登上早亡榜
生活習慣與人體健康息息相關。澳大利亞悉尼大學公佈最新研究成果:六種不良習慣將增加患病及早亡風險,其中除了已被普遍認可的四種因素如吸煙、酗酒、飲食不良、缺乏運動之外,還確定了兩種新的風險因素,即久...
2015-12-21 -
春天老人養生須知
中醫認為,人體的陽氣經過一冬天的蟄伏,要在春天生髮直至旺盛。對於老年人而言,陽氣本來就在減少,因此日常尤其要在五個方面勞逸適度,才能保養陽氣。 1、久坐傷肉。長期坐著,易發生肌纖維萎縮,肌肉力量...
2014-04-05 -
幼兒養生須知 幼兒服用人參害多益少
幼兒服用人參 有害無益 人參是一種滋補強壯藥物,唯有虛損才宜進補,所以健康無病的幼兒切不可濫用。 中醫理論上說幼兒的生理特點是:“臟腑嬌嫩,形氣未充,陰常不足,陽常有餘”。通俗來說,嬰兒...
2012-08-10 -
養生須知:你的皮膚最喜愛吃什麼
肌膚也有喜歡吃的食物?當然了,能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物,皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些是我們皮膚喜歡的,記得平時多吃點,吃出水嫩...
2016-10-14 -
秋冬季洗澡易傷身 養生須知5個注意事項
冬季洗澡注意事項有哪些1飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容...
2014-11-04 -
養生須知:10種超養人的健康飲料
喝什麼能夠讓你美麗又健康?又有哪些飲料是最有效,最易被人體吸收的呢?首選當然是水果飲料了,櫻桃汁、石榴汁、蘋果汁……可謂是原汁原味,它們也是排毒養顏的的佳品呢。下列十種飲料可以讓你越喝越美麗,越喝...
2017-02-28 -
養生須知 入秋保濕飲食七大秘笈
炎熱的夏天讓很多人沒有了胃口,從而導致食欲下降,那麼炎熱的夏季注意什麼才能有助於三伏天養生呢?在飲食方面,夏季養生之道就是要吃點苦、吃點酸,適當喝點茶,至於其他的飲食細節,我們下面再仔細說說。 一...
2017-03-07 -
養生須知:吃柿子有N個禁忌
在日常生活中,柿子是非常受歡迎的北方水果,在吃柿子的過程中,也有很多的講究,否則會帶來負面的影響。 柿子是秋季市面上常見的水果之一,味道甜膩可口,富含糖分和多種維生素,適當吃柿子有益身體健康。雖...
2013-11-15 -
小雪起居養生須知
小雪時節,天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。這時的黃河以北地區會出現初雪,雖雪量有限,但還是給乾燥的冬季增添了一些濕潤。空氣的濕潤對於呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降溫天氣,所以起居要做好...
2017-03-07 -
大雪起居養生須知
大雪時節後,天氣越來越涼,寒風蕭蕭,雪花飄飄。雪可以使城市空氣清薪濕潤,還可以保護農作物。可是雪既令人欣喜滿懷,又讓人手忙腳亂,喜憂參半,尤其是給出行、生活帶來了不少麻煩。 俗話說:“風後暖,雪後...
2017-03-07 -
小寒起居養生須知
人體組織受到負輻射的作用之後,局部組織出現血液迴圈障礙,神經肌肉活動緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關節炎等病變,可能誘...
2017-03-07 -
大寒起居養生須知
冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而此節氣的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對濕度一般低於50%,加之室內採暖,居室內的濕度常常只有30%左右。這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的...
2017-03-07 -
立秋起居養生須知
立秋是進入秋季的初始,《管子》中記載:“秋者陰氣始下,故萬物收。”在秋季養生中,《蘇文.四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,伐其本,關起真矣。”此乃古人調攝四室的宗旨。順應四時養生要知...
2017-03-07 -
處暑起居養生須知
處暑時節,炎熱的氣候已接近尾聲,早晚溫度低,白天氣溫高。此時節的顯著氣候特徵為乾燥,天氣少雨,空氣中濕度小。人們往往有這種感覺,皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,口唇乾燥或裂口,鼻咽燥得冒火,毛髮枯而...
2017-03-07 -
白露起居養生須知
白露時節是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚的氣溫低,正午時的天氣仍很熱,是秋天日溫差最大的時候。因此白露時節要注意保暖,尤其是一早一晚要多添些衣服。 白露節氣秋高氣爽,正是人們外出旅遊的大好時光。然而...
2017-03-07 -
秋分起居養生須知
秋分以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,不注意飲食和起居.就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此時要特別注意胃部的保暖...
2017-03-07 -
霜降起居養生須知
霜降是秋天的最後一個節氣,要特別注意起居中的保養,保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖。按中醫理論,此時...
2017-03-07 -
大暑起居養生須知
大暑時節,炎熱的程度到達高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在過於 困乏時才睡,應當在微感乏累時便開始入睡,並且睡眠蒔不可做劇烈的運動。睡時要先睡眼,再睡心,逐漸進入深層睡眠。不可露宿,室溫要適宜,...
2017-03-07 -
穀雨起居養生須知
《素問·保命全形論》說:“人以天地之氣生,四時之法成。”這是說人生於地之間,自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內環境產生影響,保持內外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。因此在起居方面要...
2017-03-07