立秋是進入秋季的初始， 《管子》中記載：“秋者陰氣始下， 故萬物收。 ”在秋季養生中， 《蘇文.四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者， 萬物之根本也， 伐其本， 關起真矣。 ”此乃古人調攝四室的宗旨。 順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
立秋時節在養生起居上， 應做到早臥早起。 早睡可調養人體中的陽氣， 早期則可使肺氣得以舒展， 且防收斂之大過。
秋季適當早期， 卡減少血栓形成的機會， 對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。 一般來說， 秋季以晚9:00~10:00入睡 ， 早晨5：00～6：00起床比較合適。
立秋時節， 暑熱未盡，
