《素問·保命全形論》說：“人以天地之氣生， 四時之法成。 ”這是說人生於地之間， 自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內環境產生影響， 保持內外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。 因此在起居方面要考慮穀雨節氣的因素， 順應自然規律。
此季不易起得太早。 許多人認為穀雨前後雨水較多， 早上早起鍛煉可以呼吸新鮮空氣。 其實不然。 無論哪個節氣， 起得過早都容易造成精神緊張， 白天反而沒有精神。 有人淩晨就起床晨練， 其實此時的人體生物鐘尚處於“休息狀態”．人體的血壓、體溫、心跳、呼吸及腎上腺皮質激素水準還停留在“睡眠中”的狀態。
