【千萬不要小覷夏季飲食健康】

針對夏季如何“吃好”這個問題， 專家提供了一些夏季飲食注意事項， 食物本來是營養人體的， 如果飲食不節制， 就會適得其反， 傷害人體的正氣。

一要節制。 防止暴飲暴食。

注意三餐的時間及分配。 早飯要在7點左右， 午飯在12點左右， 晚飯在18點左右。 做到“早吃好， 午吃飽， 晚吃少”;

二要衛生。

夏日飲食要注意食物的清潔， 不乾淨的飲食會導致疾病的發生;

三要忌食生冷。

夏天炎熱， 陽氣宣發在外， 陰氣就郁於體內， 如果吃了過多生冷的瓜果蔬菜， 就會使寒濕盛於體內， 不容易被脾胃消化。 所以夏季飲食注意事項切記莫貪涼。

另外， 夏季天氣炎熱， 很多男士喜歡喝冰鎮啤酒， 但是許多人因此會誘發痛風， 或損害脾胃功能， 引起急性胃腸炎， 導致血管急劇收縮， 引發心血管問題等。

夏季炎熱很多事物也容易變質， 對人的身體健康也是極為不利的， 所以夏季飲食注意事項不可不知。