肌膚也有喜歡吃的食物？當然了， 能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物， 皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物， 看看哪些是我們皮膚喜歡的， 記得平時多吃點， 吃出水嫩好肌膚。
TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
TOP2.牛奶--增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成，
TOP4.胡蘿蔔--保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
TOP5.大豆--防止色素沉著於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
TOP6.肉皮--充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
TOP7.番茄--展平皮膚新皺紋：番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。
TOP8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。
TOP9.三文魚--防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
TOP10.海帶--調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物， 常吃能調節血液酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
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