抑鬱症5大致病因素 可嘗試4大治療方法

抑鬱症的診斷主要應根據病史、臨床症狀、病程及體格檢查和實驗室檢查， 典型病例診斷一般不困難。 目前國際上通用的診斷標準有ICD-10和DSM-IV。

相信大家都已經很熟悉“抑鬱症”這個詞， 隨著社會壓力的增加， 越來越多的人群患上了或輕或重的抑鬱症。

抑鬱症的幾個因素要知道

1、個性：自卑、自責、悲觀等， 都較易患上抑鬱症。

2、遺傳基因：抑鬱症跟家族病史有密切的關係。 研究顯示， 父母其中1人得抑鬱症， 子女得病幾率為25%；若雙親都是抑鬱症病人， 子女患病率提高至50%～75%。

3、疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症與阿茲海默症的病人，

得抑鬱症的幾率較高。 甲狀腺機能亢進， 即使是輕微的情況， 也會患上抑鬱症。 抑鬱症也可能是嚴重疾病的前兆， 如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。

4、環境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑鬱症， 如喪偶、離婚、失戀、失業、失去健康等， 人際關係緊張， 經濟困難， 或生活方式的巨大變化， 這些都會促發抑鬱症。

5、其他：有研究證明， 抽煙、酗酒與濫用藥物過去， 可能會引發抑鬱症及焦慮症。 並且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑鬱症狀。

解讀抑鬱症的幾個常規療法

今天小編就來跟大家介紹幾種能夠有效地治療抑鬱症的常規的方法。

1、女性荷爾蒙補充療法HRT

女性患抑鬱症的比例比男性高，

女性經前、產後、絕經後體內激素會發生變化， 導致心情變化， 常會引起經前綜合征， 經前不悅症， 產後抑鬱症。 這種方法可以緩解更年期症狀， 如盜汗， 熱潮紅。 荷爾蒙補充療法本身也可能引起抑鬱症， 如果你曾經患過抑鬱症， 在考慮使用這種療法前應告訴你的醫生。

2、運動療法

不同的運動形式可以幫助人們減少壓力， 放鬆心情， 減輕抑鬱情緒， 使你精力充沛， 增加平衡性及柔韌性。 從總體功能上來講， 這種抑鬱症常見的治療方法安全、有效而且簡單易行， 但進行新的運動項目之前， 一定要同你的醫生商議。

3、反射療法

反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術， 反射論者認為人體有自身修復功能，

手腳中的神經和身體其他部位相聯繫。 通過刺激手腳一定部位， 就可以通過反射原理治療疾病。

4、替代性療法

對於傳統西醫不能治療的抑鬱症， 可以使用替代性療法， 包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。 包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物回饋療法。 單獨使用替代性療法只能對輕度抑鬱症有作用， 對重度抑鬱症效果並不明顯。

以上就是小編的推薦。 當然， 病症因人而異， 大家如果覺察出有這方面的傾向， 一定要去醫院及早治療。 最重要的是， 大家一定要儘量保持開朗、快樂的心態， 這才是治療抑鬱症的最根本也是最好的方法。