很多人都有過這種情況， 在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來， 並且很清醒， 想再入睡也沒有睡意。 隨後便是浮想聯翩， 有的是回憶， 有的是推測， 有的是圍繞某個內容反復思考。 總之是胡思亂想， 腦子裡亂哄哄一片， 越想越熱， 越想越煩躁， 然後無可奈何地熬到天亮， 幾乎天天如此， 搞得精疲力竭。 這便是睡眠學中的"早醒"症狀。
早醒是睡眠障礙的一種表現， 也是抑鬱的一種伴隨症狀。 如果一個人反復出現早醒， 那麼他的睡眠時間肯定不足， 次日就會感到疲乏、混沌、情緒低落、精神不振、注意力不集中，
早醒是一種心理問題， 大多數早醒患者並不是睡眠出現的問題， 而是在緊張的工作生活中產生的焦慮、抑鬱情緒， 但是， 有時候因為某件事要做而特意情緒緊張出現的早醒就不是抑鬱症。 比如有些人在考試前， 前一晚精神極度緊張而早醒， 這種情況自己只要調節下身心， 儘量做到全身放鬆考試過後就不會再出現早醒症狀。 還有就是人上了年紀， 睡眠時間會逐漸減少。 過了 40歲， 睡眠品質開始下降， 深度睡眠減少。 這與被稱為"睡眠物質"的激素和免疫物質有關。 人類的睡眠是存在個體差異的， 同一人的睡眠也會由於年齡增長而發生變化。 隨著大腦和身體的衰老， 睡眠隨之變化， 這就是老年人為什麼醒得早的原因。
很多早醒抑鬱患者都擔心吃藥是否會構成對藥物的依賴， 其實那是一種心理依賴， 並不是軀體上的依賴， 臨床上有很多患者在症狀得到改善後都扔掉了藥物， 相信只要配合醫生， 雙方一起努力， 就能克服藥物的"成癮性"。 根據每個人得病的原因不同而採取不同的治療方法。
輕度或短暫的早醒失眠， 是可以自我緩解的。
1、睡前梳梳頭， 睡前梳頭有益於血脈暢通， 可增強腦細胞營養供應， 延緩大腦衰老。 同時還可改善睡眠， 提高睡眠品質。
2、晚上睡覺之前用熱水（40℃左右）泡泡腳， 可以促進足部血管擴張， 加快血液迴圈。 足部穴位很多， 熱水的刺激可以消除疲勞，
3、睡前6小時可以進行30分鐘的有氧運動， 如打打太極拳， 快步走等， 但千萬不要在臨睡前運動。
4、睡覺之前使屋子通通風， 喝點牛奶加蜂蜜。 還可以使用香薰組合， 最好用中藥成分的， 那樣淡淡的藥香在早晨起床的時候， 會讓心情變得舒緩、平和， 而且神清氣爽。
俗話說， 一夜不睡， 十夜不醒， 這正說明調整早醒這一症狀存在一定的難度。 因此， 在調整早醒症狀時， 一定要有耐心， 不可操之過急。