潛在抑鬱症患者的表現有哪些？潛在抑鬱症， 從名字來看就能看出， 這種抑鬱症的症狀很隱匿， 患者一般很難發現， 可是它卻能夠對患者造成很大的危害， 對於潛在抑鬱症患者一定要儘早的發現與治療， 下面我們來看一下潛在抑鬱症的表現， 希望對患者朋友能有幫助。
表現一：
思維複製。 這類患者特別喜歡換位思考， 把自己當作是對方， 再去思考問題， 表面上感覺患者善解人意， 可實際上卻不是如此。 主要是因為抑鬱症患者本身存在猜疑心理， 很看重別人對自己的評價，
表現二：
視覺相機。 這類患者喜歡把自己看見的場景轉換為成為思維的記憶， 經常在腦海裡不斷的重播。 抑鬱症患者本身也控制自己的思維， 不願意去想哪些場景， 可始終沒有效果。 患者在潛意識裡已經在不斷的重播片段， 聯想功能也特別突出。
表現三：文字畫卷。 這類患者比較喜歡研究文字， 感覺自己置身在文字的海洋中， 豐富的想像力使他們把每一件小事情都無限的放大， 再利用自己對文字的理解， 經常把兩件完全不同的事情總結出相似點， 這類人的想像空間是非常大的。
對付抑鬱症從6個方面入手
1、合理飲食
注意自己飲食習慣的， 保證全面營養， 增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構， 完善自我意識， 塑造健全人格， 抑鬱症的預防還要學會情緒控制， 提高適應能力， 掌握自我調節的方法， 例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
3、歌唱療法
可與朋友們去卡拉ok廳， 大聲地， 毫無拘束的盡情的歌唱， 釋放胸中的鬱氣， 對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
4、拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣， 豐富自己的精神生活， 還可以流覽自己感興趣的網頁， 閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞， 盡可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
5、積極參加各類實踐活動
鍛煉自己， 提高心理承受能力， 豐富經驗，
6、做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情， 每天嘗試著做三件事情， 無所謂大小， 即使是一個微笑或者是學做一道菜， 只要是自己認為有意義的事情， 你就會感到快樂。
5種日常食材可對付抑鬱症
香蕉
因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物鹼， 這一物質有振奮人心以及加強信心的效果， 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源， 其可以營造出大腦製造血清素。
深海魚
通過人們的調查研究發現， 一般常年住在海邊的人都比較快樂。 其實造成這一現象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽，
全麥麵包
因為全麥麵包中含有大量的碳水化合物， 而這一物質就可以幫助增加血清素。 所以我們的相關專家就認為， 有些人把麵食、點心這類食物當作抗抑鬱劑是很科學的。
菠菜
經過一些相關的專家長期研究發現， 一旦人體缺乏葉酸， 那麼就會導致腦中的血清素減少， 導致抑鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
南瓜
南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜， 吃一點的南瓜可以讓人的心情編號， 主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養素。
