每到換季都是精神類疾病的高發期， 其中春夏最多。 季節變化對抑鬱類精神疾病確實影響很大， 天氣變化容易誘發抑鬱合併焦慮症， 氣壓、溫度等會影響人的適應性， 讓人的應激能力發生改變， 情緒波動比較大。 容易引起人腦分泌的激素紊亂， 神經遞質波動， 導致神經功能紊亂， 繼而引發心理機能的混亂， 出現抑鬱、焦慮、躁狂等症。 春季呼吸道、皮膚等疾病高發， 人也特別容易感冒、過敏等， 導致心理上的問題。
抑鬱症的10個徵兆要留心
1、人逢喜事而精神不爽。 經常為了一些小事， 甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2、對以往的愛好， 甚至是嗜好， 以及日常活動都失去興趣， 整天無精打采。
3、生活變得懶散， 不修邊幅， 隨遇而安， 不思進取。
4、長期失眠， 尤其以早醒為特徵， 持續數周甚至數月。
5、思維反應變得遲鈍， 遇事難以決斷。
6、總是感到自卑， 經常自責， 對過去總是悔恨， 對未來失去自信。
7、善感多疑， 總是懷疑自己有大病， 雖然不斷進行各種檢查， 但仍難釋其疑。
8、記憶力下降， 常丟三落四。
9、脾氣變壞， 急躁易怒， 注意力難以集中。
10、經常莫明其妙地感到心慌， 惴惴不安。
治療抑鬱症有什麼方法
一、深呼吸。 生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安， 往往最簡單也是最常採用的一個方法就是深呼吸， 這個方法對於焦慮抑鬱症的治療也同樣適用。
二、肯定自己。 患上了焦慮抑鬱症疾病的廣大患者朋友們通常對於自己是極度不自信的， 隨時否定自己只會讓自己更受打擊， 所以要學會肯定自己。 當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， “沒有問題。 ”， “我可以對付。 ”， “我比別人行”。 這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應， 使你的智慧反應逐漸表現出來。 結果， 你果真平靜下來了。
三、學會放鬆。 在面臨每天的例行干擾之前，
