抑鬱質性格如何自我調理？抑鬱症是這幾年發病率非常高的一種疾病， 很多人在平時生活中的壓力都是很大的， 如果大家不注意自己進行調節， 就容易導致抑鬱症的出現。 抑鬱症不是嚴重的疾病， 如果大家能夠注意自己在生活中調節， 就能夠很好的避免疾病。
1、在加重要注意做好疾病的生活護理：
一旦患有抑鬱症， 患者的飲食睡眠品質肯定會下降， 所以我們就應當在平時注意調整飲食， 多做一些患者平時喜歡吃的食物， 保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。 對於一些病情輕的人， 可鼓勵其參加愉快輕鬆的活動，
2、做好心理護理：
一旦患有抑鬱症， 患者在患病期間肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責的症狀特徵的， 往往會對一些事物缺乏信心， 他們非常希望獲得他人的心理支持。 因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持， 幫助他們樹立信心， 積極疏導其消極情緒；對其病態言行， 家屬要耐心加以解釋說服， 儘量滿足其合理要求。
3、督促服藥：
家屬在抑鬱症患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥， 同時也要密切注意患者對藥物的不良反應。 抑鬱症患者經常需要長期維持用苭， 以鞏固療效， 防止復發。 如果沒有發現特殊的情況，
4、掌握病情好轉的特徵：
一般患有抑鬱症的患者， 只要是病情好轉， 一般大致分為三個過程， 首先是睡眠、飲食好， 思維改善；其次是動作逐漸增多；最後是情緒改善。 若飲食睡眠差， 體重不增， 說明病情尚未改善， 這時出現的動作增多或情緒好， 則可能是假像。
抑鬱症是比較嚴重的心理疾病， 不少抑鬱的患者還有自殺等傾向， 所以大家要做好疾病的護理工作。 特別是家屬們要多注意， 幫助抑鬱症的患者能夠及早的走出疾病的困擾，
