緊張性頭痛是生活中比較常見的一種疾病， 對於這樣的一種疾病有什麼比較好的改善方法呢？下面給大家介紹緊張性頭痛患者飲食注意， 供大家參考。
桂圓蓮子湯
功效：具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰;
食材：蓮子、紅棗、桂圓、水、白糖。
做法：將銀耳放入冷水中充分泡軟， 去除雜質， 再放入溫水繼續泡發， 除去根蒂， 將泡發好的銀耳放入鍋中， 加入500克清水， 以大火煮滾。 煮滾後倒入蓮子轉小火繼續煮， 直到銀耳蓮子完全柔軟， 湯汁變濃稠時， 加入冰糖繼續煮。 待冰糖完全融化後熄火， 使銀耳湯冷卻。
銀耳又名白木耳， 性味甘、淡、平。 含有蛋白質、糖類、無機鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等成分。 具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。
黃芪母雞湯
食材：母雞一隻， 黃芪30克， 棗10克， 枸杞子10克。
做法：將雞、黃芪、大棗、枸杞清洗乾淨， 把黃芪、大棗、枸杞清洗乾淨。 入高壓鍋， 添加沒過的水， 大火煮開， 撇淨浮沫。 添加蔥段和薑片， 加蓋大火煮至上汽後轉小火慢燉一個小時。 起鍋前添加枸杞和適量鹽， 繼續滾煮5分鐘即可。
黃芪， 李時珍說它為“補藥之長”， 有“補氣諸藥之最”美譽， 味甘性溫， 補氣最給力。 所謂氣， 用現代的語言就是一個人的功能， 就是能量， 氣足了他的能量就強， 氣虛了， 就容易疲勞， 耐力就差， 黃芪燉雞湯是民間最常見的藥膳之一， 可謂男女老少四季皆宜。
菠菜豬肝湯
食材：菠菜、豬肝、枸杞適量
做法：將菠菜、豬肝洗淨切碎， 用少量澱粉、料酒將豬肝醃制兩分鐘， 然後用熱水沖洗5遍。 之後將豬肝、菠菜一起放入鍋中烹煮， 熟了即可。
豬肝適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用;適宜肝 血不足所致的視物模糊不清， 夜盲。 眼乾燥症， 小兒麻疹病後角膜 軟化症， 內外翳障等眼病者食用;適宜癌症患者及放療、化療後食 用。
菠菜可以“通血脈， 開胸膈， 下氣調中， 止渴潤燥”。 它性涼， 味甘辛， 無毒;人腸、胃經， 補血止血， 利五臟， 通血脈， 止渴潤腸， 滋陰平肝， 助消化。
