典型的產後抑鬱症是產後6周內發生， 可持續整個產褥期， 有的甚至持續至幼兒上學前。 產後抑鬱症的發病率在15%～30%。 產後抑鬱症通常在6周內發病， 可在3～6個月自行恢復， 但嚴重的也可持續1～2年， 再次妊娠則有20%～30%的復發率。
嬰兒剛生下來的時候， 做母親的會感到歡欣、激動、興奮， 也會覺得全身輕鬆。 但在以後， 可能會體驗到產後的抑鬱， 覺得自己很可憐， 會無緣無故地哭起來。 這些都是很普遍的反應， 這是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。 有產後抑鬱症症狀的媽媽不要擔心， 教你幾招產後抑鬱症的解壓法，
極的儘快再與朋友聯絡， 想辦法安排一次聚會， 例如請他們上午來訪。 這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。 如果到朋友家裡去， 他也應該在手提床裡睡得舒服。 這樣， 你會重新投入你的生活圈子， 有人與你分享快樂和分擔痛苦。 不久， 你就可以開始和恢復你所喜愛的嗜好了， 也許是到夜校去選讀有興趣的科目。
進修可以開拓你的視野， 幫你消除與社會脫節的感覺。 每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。 如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話， 可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。
夜出時， 最要緊是放開胸懷、盡情享樂。 留下去處的電話號碼後，
現代醫學越來越發達， 孕婦完全沒有必要多疑或者過度焦慮， 只要按時進行產前檢查， 聽取醫生的指導， 放心養胎， 就一定會輕鬆生下健康的寶寶。
