在生活中， 女人孕期最常見的就是孕期抑鬱。 女人孕期抑鬱的因素很多， 不但影響女性自己更對孩子產生不良的影響， 女人如何治療孕期抑鬱呢， 下面小編幫大家瞭解下。
1、要儘量使自己放鬆， 放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。
照顧好你自己， 是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。 一旦孩子出生， 你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。 所以當你懷孕的時候應該試著看看小說， 在床上吃可口早餐， 去樹林裡散散步， 儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假， 盡力使你們的關係更加親密。 這樣當孩子降生時， 你會有堅強的後盾， 可以放心依靠。
3、和壓力作鬥爭。
不要讓你的生活充滿挫敗感， 要時時注意調整你的情緒。 深呼吸， 充分睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果你仍然時時感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 幫助自己保持心神安定。
4、把你的情緒表達出來。
向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂， 明確地告訴他們你的感覺。 當你處在懷孕的非常時期， 你需要愛人和朋友的精神支持， 而只有當他們明瞭你的一切感受時， 他們才能給予你你想要的安慰。
在女性懷孕時， 做為家人應該多加陪伴與其交流溝通， 多加瞭解其心理， 從而明白她們的需求， 幫助其釋放壓力， 多做些心理保健， 上面所講述的四種方法希望可以幫助到我們的孕期女性朋友。
