想必大家對於神經衰弱一定不會陌生。 但是大家對於神經衰弱該如何改善肯定不是很瞭解。 其實對於這一疾病只要病情不是很嚴重, 我們可能嘗試通過食療的方法來幫助我們改善。 下面給大家介紹神經衰弱的食療方供大家瞭解。
1、富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 脂類是構成腦組織的重要物質, 其含量比身體其他器官都豐富, 其中卵磷脂含量最多。 服用大量卵磷脂, 可使腦細胞膜變柔軟, 因而有利於細胞之間的聯繫, 可增強記憶力, 改善腦功能,
2、富含微量元素的食物:如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。 美國學者哥斯德曾指出, 學習成績優良的學生, 在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高, 而碘、鉛和鎬的含量卻較低。 加拿大學者也有類似報導, 他們在有智力缺陷兒童的食物裡調配各種微量元素的含量, 並結合行為上的治療, 經過2年基本上都轉為正常。
3、富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 糖類在體內分解為葡萄糖, 才能通過血腦屏障, 被腦細胞所利用, 是腦細胞唯一的能量來源。
4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。
5、富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.有人說, 維生素C是大腦的潤滑油, 因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。
6、富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。 腦細胞35%由蛋白質構成, 就其腦功能來說,